马步站桩－－－快速健身法

医盲

新年来临，祝大家身体健康，心情愉快。

尘埃

非常感谢医盲先生，过年期间也不休息一下。
　　　我想问一下关于呼吸的事情，站到最后几分钟，只能说是用鼻子喘着粗气，不知是一个必经的阶段，还是我的方法不对。望指教。

医盲

基本上，有一阵子呼吸急促乃至难受，会是大多数人都会碰到的一个阶段，当然这里指的是低桩锻炼。感觉就好像初学长跑锻炼会有一个呼吸极限阶段一样，几乎每个人都会有，只是根据各人体质表现的强烈程度不同而已。

约书亚

原帖由 医盲 于 2008/2/7 21:28 发表


医盲只能说，有站好的病例，但没有做相关总结。

因为是整体锻炼人的“正气”，对癌症的控制、恢复肯定会有帮助的。

好的 谢谢！我知道了我会坚持的！

机不可失

祝医盲老师和朋友们在新的一年里身体健康,事事顺意!

cy251

从小就很瘦，现在21岁了（满19周岁），除了马步和通臂 另外配合什么对健脾特别好。马步我想效果应该蛮大的

医盲

原帖由 cy251 于 2008/2/10 19:36 发表
从小就很瘦，现在21岁了（满19周岁），除了马步和通臂 另外配合什么对健脾特别好。马步我想效果应该蛮大的

摩腹和呼吸操可以试试。

医盲

原帖由 hua0129 于 2008/2/9 09:21 发表
关于鞋子和地板的问题，因为我家的地板是瓷砖，比较滑，所以我站桩时需要垫一个海绵地垫，但是海绵有点软，感觉不是很好，而且光着脚比较冷；这几天在地板上放一个很小的橡胶垫然后站在橡胶垫上避免太滑，因为鞋 ...

老式的纳底布鞋就不错。

呼吸有变化，稍加关注并注意放松即可。

gwxin

因自小体弱，学过站桩，能站到一个多小时，闻到焦味，后来腰部有两块很硬的硬块，医生说是腰肌劳损，会不会站桩引起，所以就没敢坚持下来，请教老师是否站得有问题。

[ 本帖最后由 gwxin 于 2008/2/10 21:43 编辑 ]

医路漫行

在这给医盲老师拜个年！祝老师新年万事顺意！