马步站桩－－－快速健身法

gwxin · 发表于 2008/2/12 06:11:01

我一向肠胃不好，这两天试着站了一下，已经不能坚持长时间站了，但对改善消化效果还是很明显的，但腰肌部位很不舒服，看来还是姿态有问题。

cy251 · 发表于 2008/2/12 18:05:21

昨天有亲戚来我家做客，我荒废了一天

今天早上起床，练了会，发现站桩轻松了很多

尘埃 · 发表于 2008/2/12 19:27:56

伤精患者，可以通过站桩彻底恢复健康吗？？？
谢谢了。

医盲 · 发表于 2008/2/13 06:02:36

绝对可以。

尘埃 · 发表于 2008/2/13 06:26:14

多谢医盲先生，增加了我的信心。hoho

gwxin · 发表于 2008/2/14 07:03:12

请问医肓老师，站桩后左侧腰部不舒服，有解决办法吗。

医盲 · 发表于 2008/2/14 23:02:14

原帖由 hua0129 于 2008/2/14 09:50 发表
医盲老师，我是通过数吸法站桩的，以前每次呼和吸都是有声音的，有时还比较大，或者比较急促，这两天我试着不出声音，好像身体会更加平静一些，但是有时感觉似乎有一点憋气。不过我感觉可能还是不出声音比较好， ...

刚开始用呼吸计数，呼吸声音大是正常的。随着锻炼进步，呼吸通道扩宽深入，会慢慢改善。

鼻炎按西医说法是局部炎症，中医却可以找到不同的原因，如表虚寒凝、淤热上结等等，辨证论治。但是从锻炼下手就简单了，除了盐水滴洗、吸冷水、按摩等配合的小方法，经过锻炼提高整体素质，治愈不是很难的。

附子理中丸和贵附地黄丸并不是针对所有人都合适的，建议找中医看一下。

医盲 · 发表于 2008/2/14 23:06:19

原帖由 gwxin 于 2008/2/14 22:03 发表
请问医肓老师，站桩后左侧腰部不舒服，有解决办法吗。

先排除肾的疾病。

如果仅是腰肌劳损（可能性较大，因为是单侧）或姿势不正确的原因，仔细体会调整姿势正确后，坚持就是最好的方法。

另外，站桩前后有针对性的活动一下腰部，有助于不适的消除。

医盲 · 发表于 2008/2/14 23:08:11

原帖由 hua0129 于 2008/2/15 09:21 发表
昨天晚上11点，睡觉躺在床上，全身放松，觉得肚子里的气比较多，过了一会儿觉得有气在流动，在靠近胃的地方，类似于涨潮时的水一样，往上边溢一次，又下去，又溢一次，比较舒服，几乎感觉不到力量，但是还是在前 ...

不要强行加意念。

麻木未见的不是好事，坚持一段时间看有没有缓解。

不想挨刀 · 发表于 2008/2/14 23:22:10

陈玉琴老师说现在的人以早睡为好，以长气血，晚上练功透支肝火。不太好。我晚上只静坐，9点就睡了

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