马步站桩－－－快速健身法

flytothesky

发几张站桩图，请指点

练了快两个星期，感觉还好。
一开始站的时候，腿酸的要死，酸起来以后根本撑不了十五秒。我心里想，太痛苦了，十分想放弃。
后来我对自己要求松一点，每天从两分中开始站起，每天加十秒。 这样站就不算很累。
站了一个多星期以后，就开始慢慢的能站久了
我每次都是先站几个底桩的，再战一个时间长点的中高桩。

比如今天前面站了三个底桩，每个三分钟， 最后一个我中高桩，站了十分钟。 一共20分钟
但是站十分钟，并没有出现 呼吸极限。
不知道是不是我的动作还不到位呢，
发几个我站桩的图，请医盲指点！

YIMATCH

又发了一天烧，头痛了一天，没吃药只喝了一碗姜汤就过去了，两三天了。现在：精神不错，晚上到十二点还没什么睡意；到了晚上会咳很多的痰出来。呼吸是吸长呼短。

pydtg

我也是有些时候手蜕皮！！！不知道是不是站的，我也想不出这两者会有什么必然的联系，呵呵！！

香水

QUOTE:
原帖由 海韻 于 2007/9/14 14:48 发表

今天特意認真看一次 ...

有意思，
看似不合經典、常規，偏偏卻是殊勝！
醫盲老師能這樣看馬步站桩，為什麼就不能從另一角度考慮傳承的拔罐呢？



医盲并非反对拔罐，但是医盲对拔罐有自己的观点。因为拔罐的贴现在火药味太浓，故现在不作进一步讨论。以后有机会兴许会谈谈。



这个问题 医盲老师谈过了吗？呵呵 是在抱歉
11帖子太长了 我用了两天时间 才看到30多页！！

医盲

在其他帖子里表达过观点了，具体哪个帖子可就记不得了。^^

chenyongzrjs

医盲老师我晚上要到1点才能睡，站桩能不能改善我这个毛病

医盲

试试何妨？！！！

风徘徊

这个肯定有效，不过细节上注意一下，不要磨坏膝关节，要详细的站法可以到武术网站上参看一下。

ding602

医盲 先生，我现在怀孕了，可以练习站桩吗？之前没有练习过站桩，只坚持过摇肩，从那以后我的肩周再没咋痛过了。
我经常觉得下肢冰冷，您是否有适合孕妇的功法可以指点我一下？谢谢！

医盲

以前没有锻炼过，怀孕期间就不要开始了。

摇肩在怀孕期间也不要做。

最佳的方法，应该是散步的时候进行呼吸节奏。