马步站桩－－－快速健身法

leeweitao

我练了，但我失败了，没坚持下来，准备重新开始呢！！

ken001

原帖由 ken001 于 2009/1/1 19:25 发表
    在下冬日每天都站，因为对晚上站桩有疑问，故有此一问。
    1，“尽量不要冬日晚上站（天黑到十一点）”与“没事，冬日晚上不影响，放心站”，这两个说法对初学者是有不同影响的。所说情况不包括高手在内 ...

在下觉得象长跑打球这等现代运动，在冬日晚上不适宜锻炼的大汗淋淋，就照猫画虎，觉得马步这种锻炼，也尽量不在冬日晚上站，如果只有晚上有时间，最好也不要站的汗流浃背。

在下于马步这种传统锻炼，于理于实践都还没有能力去言说，本想删去前几日所发帖子的内容（上面引用），不想已经超时，无法删除，那就留着吧。就像那天在群里说时，有一位朋友所言：想明白了就做，想不明白就暂且别做。如是。

医盲

如果你当它是和长跑一样的锻炼目的和效果，这样的担心也不是没有道理。

黄眼睛

请问医盲老师，我现在的身体很差，亏气亏血，月经总是推迟，腿很沉睡觉走路腿都很累，变天腿就疼，虚胖，27岁像37岁一样，头发枯黄，眼睛无神，皮肤都是各色的斑点，
今天蹲了一下马部，不到三秒，实在坚持不了，腿根本没有力量，哎~很郁闷，
医盲老师，我这体质可以继续练习吗？我希望坚持下来，让自己身体慢慢变好

xpxlblsc

医盲老师元旦快乐!

医盲

原帖由 黄眼睛 于 2009/1/6 21:17 发表
请问医盲老师，我现在的身体很差，亏气亏血，月经总是推迟，腿很沉睡觉走路腿都很累，变天腿就疼，虚胖，27岁像37岁一样，头发枯黄，眼睛无神，皮肤都是各色的斑点，
今天蹲了一下马部，不到三秒，实在坚持不了 ...

干革命只争朝夕！

医盲

原帖由 xpxlblsc 于 2009/1/7 08:55 发表
医盲老师元旦快乐!

祝您新年健康。

黄眼睛

谢谢医盲老师指点

我们女生月经期间可以练习么

医盲

前面有说到过。根据身体不适程度，适当调高桩架，减少时间。

heming888

真的很管用,!竟然通过一个多月的站桩,把我的好多病都逐步快治好了,阳痿早泄性欲低下,竟然都好了.比吃药管用.指甲里的营养圈(白色月亮)都开始出现了,以前一个也没有,前提是先禁欲一个月再说.我站的是中桩,30分钟总共.大汗淋漓.