马步站桩－－－快速健身法

nmskqmw

杨安禹 发表于 2010/12/7 16:02
我练了有一个月了。每天晚上站三次。最开始的时候，第一次站也只能站30秒，到现在，已经能站60秒了。 ...

和真正的后果比起来，几乎不算什么。

最危险的是，被无戒律破戒律，邪见者恶业染污，灭尽生生世世的福德，慧命，
生命中只留下无穷无尽的厄运，灾难
自己和亲人生生世世感受无尽的恶果

念佛1000万都未必有用

佛经中有无数教证，公案。佛门中禅宗，天台，华严，密宗有诸多得道高僧，民间也有一些有大神通者，可以验证这一点


呵呵，说的太多了




俺也得赶快离这远点，快跑快跑

zhiqiu1

什么才是体虚？武学大家蔡龙云4岁即站马步，如何解释？

医盲先生所推崇的马步健身，非常好，法简效宏，只是有高人硬把自己的东西加在其上

是啊，国家大力推广全民健身都是瞎费劲，只要不贪食寒凉，不纵欲，作息正常，无不良嗜好，身体就会很健康

马步健身只是简单的健身方法，不是要练成武林高手，内外兼修多虑了，它与长跑，游泳，打球健身方法一样的，并不是一跑步游泳打球就要练成运动健将

马步健身只是简单的健身方法，它只是简单一站，稍加注意一下姿势，就可已了，没有那么多禁忌，否则人就不要活动了，细较起来，吃饭睡觉走路还要有很多讲究，还要上升到理论层面，那人就不能活了，什么事都有很多注意事项

武術是武術* M" G" M9 q. X7 U
健身是健身
武術到老年不但不健身還要傷身" b; ^+ a0 d5 U  Y2 H
太极拳是武术吗？到老年就不能练太极了？

武術練的是筋骨皮？; L! X! ^( W7 \" w
外练筋骨皮，内练一口气，这是多家武术的共有要诀，

绝对支持医盲，马步在此只是一种极简的健身方法，不要想象成一种神秘的武功功法，有很多禁忌

化繁為簡就該直接練內氣7 |' H' B" P, X$ M; X4 u* D
還要避免傷害# ]/ e# [$ ]. m+ ^8 U- B
那就整天躺在床上练内气，因为一起床，就要动腿，动手，要动筋骨皮的？奥运金牌跟外练筋骨皮有嘛联系呢？

建议医盲将马步健身名称改为养生桩健身，那就没瑕疵了，

梅花香自苦寒来，自古名言，当然不用努力就可赚大钱，不用养生就可身体好，什么都不用费劲就可得到，当然最好，请介绍

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朝彻

马步说白了就是健身房常见的深蹲， 瑜伽里面也有类似的姿势， 就是一个锻炼下半身肌肉的简单练习， 非要说的神乎其神。

我很好奇，楼上那位女士， 你停止练马步以后， 你的头发就不掉了吗？　

fywx

开始练了。两膝关节疼痛，在练的过程中。

fywx

站到五分钟时，感觉手指发热，先左手，后右手！

ej0246

前几天扎马步时累得快受不了的时候又坚持了一会，忽然感觉到两侧大腿内侧有热感，很舒服很奇妙的感觉，于是这几天每天都练，三分钟左右的时候便产生热感，发现这种热感每天都在下移，现在到了膝关节附近。

yueqing

http://zbjs.5d6d.com/bbs.php健身的真谛

494546066

请问一下 我是初练者 我暂时没能把大腿练到垂直 大概是120°的样子。站了几天就能站15分钟。每次大汗淋漓，而且前几分钟腿抖得厉害 但过后就很舒服了。请问我这样姿势是对的吧···我总感觉是不是哪里错了

ej0246

全部看完了。
也练了十来天了，刚开始大腿的热感不怎么明显了，可以站五分钟左右，资势不是很标准。

spinoxa

记得看过说晚上不适合运动，那像我们上班族可以晚上做这个吗？