马步站桩－－－快速健身法

学习才能健康

回复 医盲 的帖子

老师，我只能下蹲45度，这样行不行啊，你说的马步相当于是90度，对我们这样的人来说太困难了

bavad

有待考证

nmskqmw

看看 《逝去的武林》，仲轩老是尚云祥，薛颠诸前辈的弟子，圈内的高手。

三体式浑圆桩都不随便让人站的，知道现在的孩子骨头脆了。


能把走江湖卖膏药的马步鼓捣成这个水平，医盲厉害！


卿本佳人。。。。。。

nmskqmw

太极八卦武当少林的高手见得多了，咋就没见一个师父教人站马步的，真是晕

看来老夫是太孤陋寡闻啦

晓兵

蹲马步，说起来容易，真正做到可能比较难吧。膝关节，大腿太难受了

Greencrab

我其实站的还蛮久, 可以站到30-40分钟, 除了开始时辛苦流汗后就没什么感觉了. 我的失眠一点改善都没有....不知道问题在哪里?

nmskqmw

养炼演打，
马步是炼的东西，
就是真传，
绝大多数人都不适合。

假传呢？

xjww369

花了几天的时间，才看完楼主的主帖和回复，受益匪浅。好文章，收藏了。

贤阳

我曾经很努力地练过一段时间、每次30分钟、早晚各一次。每次都大汗淋漓的。刚开始觉得走路有力了。但很快就出现严重的口干口渴伤阴。（我当时是阴阳两虚、虚火上炎）。觉得站桩补阳力挺强的。但比较伤阴。可能只适公于阳虚体质。阴虚及阴阳两虚的不太适.合。

donghuang

没练的时候还想挺简单呢，看我同屋的同学练过，那货高高瘦瘦的，站了三十分钟也不见动的（不过就是跨步小，浅蹲）。但是刚试了试，三脚宽，大腿不高于膝盖，站那儿十几秒就不行了，勉强坚持了两次1分钟，就出汗了，果然厉害呀