通臂劲

医盲

耳通于肾不说，耳还是人体的一个完整的全息，一些农村就有揪耳朵的锻炼方法流传。

只是如果太过用力会不会拉成八戒医盲就不到啦，呵呵。

bluewing

根据手臂上不同经络的位置，是否可以调整手心的方向，以强化锻炼特定的经络。比如手心朝上，使红二头肌受力，以锻炼心包经。

医盲

可以的。

但是开始不宜把方法复杂化。

把一种锻炼到一定程度，再去试试其他角度，这样才会有能力体验。

cy251

现在做到20分钟手掌才会有点麻，该如何，每天做个30分钟一次吗？

马步高桩也能站30分钟，出汗也不多，是否考虑站底桩，大概以几分钟开始递增适宜？

医盲

1.最好如此。
2.稍降低点，然后一次保持30分钟试试，中途不变换桩架高低。

cy251

欲速则不达

哎，姿势放低，不到三分钟，大腿就紧，然后臀部酸痛，接着全身是汗，呼吸急促，腰也痛了，只坚持了15分钟，姿势是越做越高。

火炎焱80

医盲老师, 我练习通臂劲时, 已经能够坚持10多分钟,每次在即将筋疲力尽的时候, 努力坚持的情况下,进入呼吸急促的状态,然后,原本不麻涨的手臂,开始麻涨,继而全身上下开始麻涨,肚皮,头皮全身都跟过电一般.   站完以后挺舒服的.
    我还有每次在练习完通臂劲后,站马步. 但是不到3分钟就坚持不了了, 大腿内侧火烧火燎的.  这样以来, 我就觉得似乎更适合练习通臂劲.  老师看我怎么安排2个方法的时间比较合适.
   拜谢!

医盲

有些人想找这些火烧火燎的感觉还找不到，你怎么就认为你不适合呢？

先练那个后练那个都无妨。只是开始的时候不宜两种合练，也就是马步的时候展臂，这样重心容易前倾。

火炎焱80

感谢医盲老师的答复和hua0129 的鼓励, 一定将站桩进行到底. 与大家一起进步! 分享!

sdsg6789

好功法就希望更多人能够看到并修习它啦，不要让它沉了！办公、上网等久了，颈椎首当其冲的不好受，此功法效果练过就知道了，出汗时感觉汗液都有那种体内深处渗出的油脂的感觉，呵呵
     医盲老师功德无量呀！