通臂劲

qk

医盲先生，我原先练过一种功法，我也不知是什么功。两臂也是向两侧展开，两手指竖起向天，掌心向外，然后两臂向内缩，再向外抻展，做时要求舌抵上颚，两腿微曲，闭目，做完要求两手放小腹收功。今天看到此贴就照着您的要求做了一下，十分钟倒不特别费力。（原先的功也很久没练了，不过好像还有些底子）。我想问一下，这两种功的习练法作用和区别是什么？我能否也舌抵上颚，闭目作通臂劲呢？

医盲

从锻炼讲，都是很简单实用的方法。

你所练的方法也是过去通肩臂增臂力的一种锻炼方法，松弛交替对肌体气血循环多有帮助，掌心向外，可帮助开劳宫，劳宫开后有其特殊用法和目的。作为健身，此法锻炼稍深细，尤其是对于稍节的锻炼。

舌顶上腭注意放松即可。闭目虽不提倡，但是并非所有人都不宜闭目，强调开目锻炼是为了适应大多数人锻炼。如果闭目锻炼遇到自己不知对治的景况，再开目练习亦可。

kakarot516

请问医盲先生,在侧平举的同时,下身是什么动作啊,是不是坐着站着都可以呢?谢谢!

qk

谢谢医盲老师的耐心回复。那么，如果说两种练法都是通臂劲，对我来说，是否两种方法都可取？

医盲

是我上贴没说清楚，应该是“作为健身，（医盲介绍的通臂劲）锻炼稍深细，尤其是对于稍节的锻炼。”

qk

谢谢老师。我一定会坚持锻炼的。刚才一气作了15分钟，并没感觉太累。只是来电话干扰，只好收功了。做时气在两臂之间来回流动，感觉挺好的。

cy251

坚持了快3个礼拜了，今天蹲高桩的时候无聊，突然想配合通臂试试，结果双手一伸展，手掌马上就有麻感，闭上眼睛感觉像飞一样，然后整条手臂全嘛了，感觉有东西在里面动，两只手臂自动向后靠了一下。

几星期下来，这次感觉最爽，最舒服，我记得第一次练习虽然也有麻刺感，这次不一样，感觉是舒服的嘛。

[ 本帖最后由 cy251 于 2008/2/26 21:17 编辑 ]

kakarot516

请问你是如何收功的,非要收功吗??还有,怎么才能让气在两臂之间来回流动呢?

医盲

无需刻意收功，若想做做收功以便“心安”，一般锻炼完后，双手合十一下，轻抚小腹片刻，散步。

qk

回复211“怎么才能让气在两臂之间来回流动呢?“
无需做什么，只要坚持做就行了。我因为原先作过，所以捡起来相对容易一些。我的经验是一定给自己订个目标，比方说今天作10分钟，明天一定要达到15分钟，咬着牙也要坚持，这样你的进步就会很快的，等坚持几天后你会发现，有时无需你很用力，体内的气就会支着你的臂膀。