通臂劲

医盲

原帖由 火午阳 于 2008/4/10 21:00 发表
医盲老师,我又有新进展: 通臂劲现在很轻松能够20分钟, 马步低桩4分钟, 最近了练习时不像以前身体麻了. 而是身体有的部位, 会发热. 有热流,一会这里,一会那里. 平常的生活中, 有时候也出现. 另外特明显的是, 以前 ...

自感恢复正常后即可。

敏感后，接触冷水如果有不舒服的感觉，就尽量少接触啦。非接触不可后感觉冷气内进，或通臂到发热把它赶出去，或多按摩一下散散寒吧。

hawkfox

既然我在练习，那么一定不能让他沉下去

hawkfox

在抱树没有练很久之前,不要加通臂,因为那样身体容易前倾,马桩加通臂是练家干的事

医盲

这个问题前面谈过，通臂+站桩是可行的，事实上，就有这样一种桩法。

前面说初学不宜配合是特指马步桩还没能到一定程度重心还没调整好时，和通臂配合不利于重心调整。高桩就没有这个顾忌。

通臂时间坚持到半个小时不是目的，而是长期坚持半个小时并且能够越来越放松。仔细体会其中的细微变化吧。

qk

我想请教医盲老师，练通臂劲和站桩，要求饭后半小时后，那么如果练前或练后喝水呢，有没有要求？另外，功力上升的过程是不是有个困乏的过程，希望能详细解释之。这个过程大概持续多久？

bluewing

金庸聞說少林寺的延王和尚一直在練《易筋經》。
金庸問：「你練多久可以打通任督二脈？現在打通
了沒有？」
延王告訴金庸，光靠打坐太慢了。打坐時如果能加
上易筋洗髓內功，效果就更好。延王一邊說著一邊
為金庸演示了一個「十指舒心」的動作。
即兩手向左右伸開，一字平肩，五指盡張。延王說
只要動作準確，便能迅速打通心脈。
金庸用心聽著，頻頻點頭。

医盲

原帖由 qk 于 2008/4/25 17:58 发表
我想请教医盲老师，练通臂劲和站桩，要求饭后半小时后，那么如果练前或练后喝水呢，有没有要求？另外，功力上升的过程是不是有个困乏的过程，希望能详细解释之。这个过程大概持续多久？

正常的喝水就行了，但是刚刚练完体内正热的时候，最好不要立即喝水，更不要和凉水。

功力上升是一个螺旋波动的过程。如果没有师傅验证，自己细心体会是最好的了解途径，所以，写练功日记是个很不错的习惯，因为有些细微的东西，很容易忘记，由于练功进步的进程大多是渐变的（当然有突变的时候），每天变化一点点，如果记不住，会以为自己没进步。

各种觉受的出现只是一种过程。不要当作效验。

那么怎样判断功力的进步呢？作为健身功法，你的身体、心态乃至------
（参见传统锻炼后人可能产生的改变一贴）

医盲

手臂有浮力了，放松应该相对容易进步点。细心体会身体的变化吧。

火午阳

_____以前练习通臂, 都是闭着眼睛, 发现后来手再不自觉的中, 向前下方偏移了, 就是这样一个姿势, 每次都坚持在30分钟, 发现手臂都后来, 似乎有个夹板在支持. 每次手臂能感觉些热感. 但是没有出现呼吸紧促的现象, 也没有身体也没有麻的感觉.
         最近一周,发现手臂不平以后, 现在改正为睁眼练习. 当10分钟后, 首先从鼻尖或者鼻腔开始发麻,  最后整个面部会有强烈的电麻感,皮肤可能会在跳动, 因为我觉得视线好象因为眼部的麻感而有跳动. 另外在腹部,臀部等都有强烈电麻感, 另外随着呼吸越来越急促, 电麻感会继续加强. 最后, 双腿也会有电麻的感觉, 脚部没有. 昨天大腿内侧的感觉尤为强烈. 30分钟练习完毕, 面部的电麻感觉, 要等几分钟后才能消除. 目前每天都会进入这种电麻状态, 3周前练时, 腰部,手臂等偶有出现的热感, 现在很少碰到. 另外近乎全身都出电麻状态时,双肩就是酸, 却没有这种状态.
        站桩, 还是在通臂前一次, 通臂后一次. 站桩高度, 大腿完全水平后, 现在只能坚持3分钟左右. 由于近几天通臂后多加几组练习,强度有点大,通臂前站桩反而不如以前时间长. 通臂后站桩可能是气机比较旺盛, 每次双腿都能有强烈的麻感. 完全感觉不到酸痛. 只是看到双腿在不停颤抖. 最后就颤抖散架栽了. 细细算来, 站桩也有差不多3个月,还徘徊在3分钟上, 真是受打击. 低桩由于每次双腿在颤抖后, 真的是会站不稳, 实在不象高桩,可以用意志强迫自己坚持.
         3个月的收获, 视力有改善, 思维活跃, 记忆力变化很明显, 身上几处角质样的皮肤, 改善很大. 手臂, 颈椎没酸过, 以前咯咯响的颈椎, 也没啥声音了.

龙吟大海

我也顶一帖,不管练功中出现啥感觉,总的原则就是来者勿拒,去者勿留,保证时间放松练功自然会出现质变.如果在练功中出现肩臂酸麻等现象,先放松坚持一下,再出现可以想象一下邱少云被火烧而不动的滋味,练功中的这点酸痛自然不值一提了,练功完毕,一看时间肯定超过自己的预期.