通臂劲

qk

医盲老师，我一直是通臂劲和中高桩结合起来做的。今天，我坚持的时间最长26分钟。两手冷汗很多，胳膊上也感觉出汗了，以往没有。做到大概19分钟的时候，两膝盖至臀部开始颤抖，不是那种累的颤抖，是不自觉地，接着头上汗出，背上汗珠流下，接着是细微的颤抖，一直持续了6分钟，下半身没有十分疲劳感，但两肩膀酸痛厉害，收功。今天做完后不经意看了一下手，发现两手掌心、手指处青紫，全是淤血点，挺吓人的，不过，收功5秒钟之内就又恢复正常了。两腿颤抖应该是气机发动吧？那两手淤血呢？请老师从理论上给解释一下好吗？在此先谢！

[ 本帖最后由 qk 于 2008/5/14 11:51 编辑 ]

qk

刚才又作了通臂劲，结果发现还是如此。我想应该是人体调动更多气血疏通手三阴、三阳经络造成的。手上出现青紫淤血的暂时现象也可能说明了手部的经络严重不通。

[ 本帖最后由 qk 于 2008/5/14 12:58 编辑 ]

医盲

居然埋下去没看到，
没来得及恢复莫怪，
一般情况下，青紫淤血是毛细血管破裂多见，
练功过程中产生青紫淤血，应该说明局部闭塞的毛细血管因为气血流动加强被冲动。既然收功后能渐渐平复，建议勿以为怪，坚持锻炼一段时间，看看会不会好转就能验证了。

qk

谢谢老师的答复。这几天一直在等待中。我知道自己一向怕冷，即使现在，身上不冷，但手还是凉的。所以手上的经络肯定是不通的。出现淤紫想必也是通经络必经的过程，但没想到是毛细血管破裂。我会坚持下去的。

丹江游子

医盲老师的”通臂功“可神奇了！我在1994年曾经有幸得遇高人指点，练过”寒肩缩项通臂功“，一次定时耗功”通臂“——也就类似于医盲老师所说都”通臂功“架势，最低坚持15分钟，以后每次增加5分钟，一日两次，直到加之60分钟以后，不再加时，如此坚持了一个月左右，某天老师带功，要求通臂定式耗功4个小时，我也一样的坚持了下来。自此以后，在做此”通臂“定式耗功，1-2个小时，也跟玩似的，不知不觉中就过去了，甚么酸困胀麻的难受感觉再也找不回来了！

而在初开始的时候，那个酸困胀麻的难受感觉肯定是会有的。一般在14分钟的时候会来一次，半小时的时候又会再来一次，一个小时的时候会更加强烈的，如果你能定住不动，坚持上2个小时过后，那就会是另一番境界了！

当然了，我在初开始的时候，也是按照循序渐进的递增时间的练法来练的。期间有过几次，坚持到半小时的时候，体内外的气会自动的出去进来，真个身体的气通过肩臂手指尖释放出去，然后外面的气再通过指尖手臂肩回收进来身体里面。如此反复意气开合，会保持一阵子的。等你感觉到大臂酸困胀麻难受得不行的时候，慢慢诱导自个身形放松，神意放松，难受的感觉就会随之而消失，气机的开合反应就会随之而来了！这样练下去，你就不会感到疲倦困乏精神不振了，收功后，自然会感到神清气爽，周身融融了！

丹江游子

当然，如果你在做此功法的时候，感觉累得实在不行，可以做一下蛇形涌动，也未尝不可以的！

医盲

蛇形涌动的确相关方法，效果也不错。若有老师当面教，立马就可以学会，但是用文字说明却稍难。
先生若有方便教法，不妨顺便介绍一下。

小点

真是好贴，知识性＼实用性都强．受益啦，谢谢老师

小点

老师什么时候才能专门谈谈女子练功啊，上次就说要发专贴了，等了好一阵了呢

医盲

从健身角度讲，男女锻炼并无多大区别。一般只是强调特殊生理期间不要进行小腹着意、着力的方法和大运动量的锻炼。
并且，医盲介绍的方法，也没有要求小腹着力的。