通臂劲

小点 · 发表于 2008/7/9 21:49:36

我得从头到尾好好看看这个贴补习一下了

小点 · 发表于 2008/7/9 22:25:31

原帖由医盲于 2007/9/26 16:09 发表
量，坚持就是方法。否则等你量上去了，再调整精神状态，量也会下来。

劳动和锻炼的区别，主要就在自我暗示和精神状态上。

找到答案了

241658 · 发表于 2008/7/11 07:38:08

站一会感觉头有些晕,怎么会这样?

医盲 · 发表于 2008/7/12 06:38:32

平时运动太少还是身体有其他疾病？

241658 · 发表于 2008/7/13 00:05:36

运动不算少，血压有时高，有时正常．

医盲 · 发表于 2008/7/13 05:33:54

若证实每次皆因习练通臂而头晕，建议暂时不要习练。

上善若水666 · 发表于 2008/7/13 18:54:59

举手功治百病自然疗法：找一大榕树下或净处，双脚打开与肩同宽站立，双手向身体之左右两侧平举至九十度手心向上，闭眼心放松观想宇宙天地及四周一切金色光气由手掌心及全身毛细孔吸至全身使全身充满光气再由脚底出去，如此摄心站立观修双手保持平举姿式叁十分至一小时，每天持之以恒行之必可去除体内一切病痛而强身健体心情舒畅少烦恼。刚开始练举手功时可每次练五至十分钟以自己能忍受的程度为限，一天练一次或两次，等练几天后手不酸痛时再渐加至每天练两次每次练二十分乃至叁十分或至一小时，如此日日常行恒行必可气血通畅使体内毒素秽气污染物排出，而强化身体五脏六腑之功能改善体内之消化排泄唿吸睡眠及神经系统等状况，使身体气血畅旺气力充沛身心健康。练举手功手会酸乃体内有病痛之故，要尽量撑着忍着以使气血早日打通体内病痛处之气脉，若手酸痛到极点忍不过时可将手放下休息一会儿再做，或将手心不断上下翻转或两手不断抖动以减轻酸痛，但手臂不可下垂。

上善若水666 · 发表于 2008/7/13 18:57:12

上周还在10分左右徘徊.周五晚上一边看电视,一边坚持,过了30分钟.连续几天都是这样的...

医盲 · 发表于 2008/7/14 02:32:02

争取不看电视，专心锻炼30分钟试试。

上善若水666 · 发表于 2008/7/14 20:33:28

原帖由医盲于 2008/7/14 17:32 发表
争取不看电视，专心锻炼30分钟试试。

yes,sir

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通臂劲

参考

通臂功轻松过30分钟了,做个记号