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楼主:
医盲
通臂劲
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198233
198233
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658
发表于 2008/8/5 04:47:44
|
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我连通臂好一段时间了,刚开始3分钟,现在15分钟,发现个问题,就是通臂的时候感觉凸腹向前,腰椎受力,下来的时候感觉腰椎 酸痛,现在改变姿势,高桩马步,腰微微的弓,这样就好很多,不知道这样行否,还有通臂之后感觉有些头晕,平时有些感觉头重脚轻,不知对否,麻烦先生最后一个问题,通臂之后认真收工完毕之后可否手捂小腹休息一会呢
[
本帖最后由 198233 于 2008/8/5 19:56 编辑
]
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医盲
医盲
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2754
楼主
|
发表于 2008/8/5 05:28:47
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1.腰微用意向后凸一点。
2.放松,自然呼吸。
3.手捂小腹散步。精神慢慢散开。
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lzlyc
lzlyc
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67
发表于 2008/8/9 21:00:13
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10分钟了
终于10分钟了,向15分钟迈进!
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5ikongying
5ikongying
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8
发表于 2008/8/9 23:32:18
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我练通臂,最长能坚持15分钟了。
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pydtg
pydtg
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257
发表于 2008/8/10 20:43:16
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最近没有练习通臂!惭愧!加油!
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索培尔77
索培尔77
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291
发表于 2008/8/16 02:35:27
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这个小功法,我推荐朋友练习。也就两个多月,每天15分钟。现在他又肩膀上的一个小囊肿有缩小趋势哈哈
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ddch315
ddch315
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66
发表于 2008/8/18 00:05:21
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三十而医整理DOC文档1-8
三十而医整理“通臂劲” DOC文档 供下载学习 个人整理1-8,
有时间继续,欢迎下载学习
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本帖最后由 ddch315 于 2008/8/18 15:08 编辑
]
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医盲
医盲
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2754
楼主
|
发表于 2008/8/18 17:58:31
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有劳了。
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小点
小点
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445
发表于 2008/8/19 19:57:32
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再复习一下
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坚信中医文化
坚信中医文化
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41
发表于 2008/8/19 21:03:30
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吃完饭就练习可以吗?
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