通臂劲

198233 · 发表于 2008/8/5 04:47:44

我连通臂好一段时间了，刚开始3分钟，现在15分钟，发现个问题，就是通臂的时候感觉凸腹向前，腰椎受力，下来的时候感觉腰椎酸痛，现在改变姿势，高桩马步，腰微微的弓，这样就好很多，不知道这样行否，还有通臂之后感觉有些头晕，平时有些感觉头重脚轻，不知对否，麻烦先生最后一个问题，通臂之后认真收工完毕之后可否手捂小腹休息一会呢

[ 本帖最后由 198233 于 2008/8/5 19:56 编辑 ]

医盲 · 发表于 2008/8/5 05:28:47

1.腰微用意向后凸一点。
2.放松，自然呼吸。
3.手捂小腹散步。精神慢慢散开。

lzlyc · 发表于 2008/8/9 21:00:13

终于10分钟了,向15分钟迈进!

5ikongying · 发表于 2008/8/9 23:32:18

我练通臂，最长能坚持15分钟了。

pydtg · 发表于 2008/8/10 20:43:16

最近没有练习通臂!惭愧!加油!

索培尔77 · 发表于 2008/8/16 02:35:27

这个小功法，我推荐朋友练习。也就两个多月，每天15分钟。现在他又肩膀上的一个小囊肿有缩小趋势哈哈

ddch315 · 发表于 2008/8/18 00:05:21

三十而医整理“通臂劲” DOC文档供下载学习个人整理1-8，
有时间继续，欢迎下载学习

[ 本帖最后由 ddch315 于 2008/8/18 15:08 编辑 ]

医盲 · 发表于 2008/8/18 17:58:31

有劳了。

小点 · 发表于 2008/8/19 19:57:32

再复习一下

坚信中医文化 · 发表于 2008/8/19 21:03:30

吃完饭就练习可以吗？

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通臂劲

10分钟了

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