通臂劲

清清黄河水

早就看到先生的这个贴子，觉得挺好，但一直没有练习。现在开始了，
      练了三天，第一天第二天各一次，七分钟。第三天两次，第一次12分钟，第二次10分钟。练完后肩臂又酸又僵，过一会就好了。刚站完时手有麻木感，可能是气血不通畅吧。昨天练的时间长点,呼吸到后来也变得急促，这一点和马步倒有点象。难道这些方法都有共通之处？练时按站桩的要求来站，坚持到后来，身子和胳膊都抖动了。过后有较强的疲劳感。看来不只是锻炼胳膊啊！

医盲

锻炼的都是人的身体，虽然人体各部各有特点，但是还是相通的嘛，锻炼这里那里有有反应，也是正常的。所以各种锻炼方法有类似反应也是正常现象啊。

火午阳

练习医盲老师提供的马步桩和通臂劲,算来有1个半月, 现在也来谈谈我的体会. 整日面对电脑有5年多的时间, 这2年明显觉得右边的肩膀, 小手臂和手腕, 容易酸胀麻木. 这时恰恰看到老师提供的通臂劲, 想体验下看看效果, 刚开始练习的时间,右臂最多就坚持到5,6分钟(左侧可是还能坚持的), 而且整条胳膊有通电麻张的感觉, 再到到后来, 随着一次练习的时间加长到12-13分钟,手臂麻张的感觉渐渐没有了. 但是带之的是脸部,胸部, 小腹, 会阴部位的麻张.还有几次,因为入静的比较好,正个全身都麻了, 舌尖也是麻麻的,好舒服的感觉, 就是进入这个阶段后, 不经意间发现身体产生许多变化, 如黑眼圈的颜色变淡了, 视力明显提高了, 大便通畅了, 舌下的黑色血管颜色变浅了.皮肤更有光泽, 左手小指中间关节处有一个老茧似的,也在消退中, 右臂有2块经常蜕皮干燥的皮肤完全恢复, 手背上很多细小的血管能够明显看见了,脖子, 肩膀酸胀也不再找我了,哈哈. 刚开始接触马步时, 我就是偶尔练习下,觉得很累,也没收到什么实际的效果.  但是有一次我在练习完通臂劲后,接着站桩, 可能是通臂劲已经将周身的气血调动起来了, 站好姿势后,没几秒钟, 2条腿便开始出现电麻的感觉, 我知道这是气血开始在腿上冲击,气机旺盛的结果. 有了这次的感受, 我每次都将这2个功夫挨着练习. 后来发现效果进步挺快的. 总体练习的时间我没有象老师提供的方法那样,每次固定的加长时间,就是让身体跟着感觉走,能多练一会就多练习下, 累了就休息. 因为马步中发现右腿腰由于以前多次扭伤过, 很快就会出现颤抖等现象. 我怕气血冲击旧伤太快, 反而引起伤痛.不如慢慢让气血通畅,毕竟感觉舒服才是重要的.
        经过这段时间的练习, 发现其实通臂劲比马步运动量小,但是同样能调动周身的气血, 随意很难忍受马步痛苦的朋友,不妨试一下通臂劲,真的一个不错的功法.
   再一次谢谢医盲老师无私的奉献.

[ 本帖最后由 火午阳 于 2008/3/22 08:37 编辑 ]

menghy

开始的时候先是右手拇指发麻,然后是左手,这是怎么回事?

医盲

原帖由 火午阳 于 2008/3/21 21:40 发表
练习医盲老师提供的马步桩和通臂劲,算来有1个半月, 现在也来谈谈我的体会. 整日面对电脑有5年多的时间, 这2年明显觉得右边的肩膀, 小手臂和手腕, 容易酸胀麻木. 这时恰恰看到老师提供的通臂劲, 想体验下看看效果 ...

好就坚持，就推广。大家好，才是真的好。

医盲

原帖由 menghy 于 2008/3/21 23:02 发表
开始的时候先是右手拇指发麻,然后是左手,这是怎么回事?

管那么多干什么，难不成还要数着今天几个汗毛竖起，明天几根头发冲天？全身锻炼的方法，把握了大原则，小的觉受尽量不要去惦记，因为这本身也是锻炼原则。

我的吉他

看到大家练得高兴，我也第一次练了下，没有尽全力，坚持了十分钟，可能晚上吃的太饱，肚子有点不舒服。

玉龙

医盲大师.我终于来到这里了.我就是玉龙啊.现在通臂终于超过十分钟了,身体明显比以前好转了.今天来这里的目的是:多谢医盲,这么简单,高效的功法.个中奥妙,只能自已体会.大道之简___医盲功不可没.

yy1

可以治疗鼻炎吗

医盲

单纯通臂治疗鼻炎还没有试验。

不过练这个的，比不练的好的快是肯定的。