呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

木子李 · 发表于 2008/9/3 06:03:42

刚看到医盲老师的这个好贴。试了十几分钟，感觉手脚发麻，头很晕。请问医盲，这种反应正常吗？

医盲 · 发表于 2008/9/8 01:23:18

注意放松，不要刻意加强呼吸。

奥一 · 发表于 2008/9/11 06:33:43

怎么最近没人看的?终于给我找到了.呵呵

pydtg · 发表于 2008/9/16 00:59:15

这个真有这么大效果吗？感觉不是在练功！呵呵

bluewing · 发表于 2008/10/5 18:17:22

国庆期间练习了走路呼吸节奏，感觉身体有点好转，所以来分享一下。本人从小因手淫，意淫，造成身体虚弱，还造成了中气下陷，出现漏斗胸，呼吸困难。以前尝试许多健身方法，但都没有去注意调息所以没有什么效果。以前也尝试过呼吸节奏，但也没有掌握要领，反而觉得不舒服。最近开始练习走路呼吸节奏，注意身体放松，保持身体相对正直（因为漏斗胸，总是有点弯腰驼背），开始是两步一吸，两步一呼。觉得前面的胸肋骨卡得很紧，几天后稍微缓解。并且增加到三步一吸，三步一呼。每次练习30-50分钟，日常走路也注意暗暗调息。到现在已练十天，感到的好处是睡眠有改善，午睡能睡着，晚上虽然还会醒来，但能较快入睡，以前醒来就很难睡着。平时情绪波动减少。不过尿频尿急还是时好时坏。

yyyy001001 · 发表于 2008/10/6 01:27:53

讲得好,学习了

一分为二 · 发表于 2008/10/6 03:02:48

呼吸是生命最基本的象征，调呼吸就是理气血.
一呼一吸，气血交换，吐旧纳新。
保持节奏，就是静心，意在肺和心的节奏尽量同步，气到血到。以求气血充足而不虚，不虚则体康。
理解不知对否？

医盲 · 发表于 2008/10/6 05:08:12

不无道理

bluewing · 发表于 2008/10/6 06:23:16

原帖由 一分为二 于 2008/10/6 18:02 发表
呼吸是生命最基本的象征，调呼吸就是理气血.
一呼一吸，气血交换，吐旧纳新。
保持节奏，就是静心，意在肺和心的节奏尽量同步，气到血到。以求气血充足而不虚，不虚则体康。
理解不知对否？

肺主治节

wjhzyy · 发表于 2008/10/10 20:45:25

医盲的东西反复学习,锻炼,体悟,争取应用到日常生活中,顶并感谢.

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