呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

兰心慧质

是不是尽量呼吸长点啦，练深呼吸喽

医盲

不是，只是要你关注呼吸，关注节奏。

cced

看看有多少人跟我似的：经常出现呼气比吸气长的现象。
人说“呼吸”、“呼吸”，是先呼再吸。是不是说“呼”需要人的主动参与，而“吸”是由于出现肺部负压而自动发生的？
再引申一步，是不是“呼”比“吸”更需要注意留心？

bluewing

这种方法由于要呼吸和脚步配合，多少都会用主观意识影响呼吸吧。是否会引起植物神经紊乱。

兰心慧质

我才练了一天，我感觉这个蛮好的
把意识回到身体里去啦
少点胡思乱想也好的
当我仔细注意呼吸的时候，我也注意到了身体的感觉，
感觉到了身体每一部分的存在，比如胳膊有点微酸啊
眼睛有点累啊
这个肯定对身体有帮助的

医盲

原帖由 bluewing 于 2008/4/10 08:51 发表
这种方法由于要呼吸和脚步配合，多少都会用主观意识影响呼吸吧。是否会引起植物神经紊乱。

等紊乱了再说

bluewing

原帖由 医盲 于 2008/4/10 23:57 发表


等紊乱了再说

其实我紊乱很久了，想请问怎么办。

医盲

你是因为锻炼呼吸节奏而引起植物神经紊乱的吗？

医盲

原帖由 兰心慧质 于 2008/4/10 09:09 发表
我才练了一天，我感觉这个蛮好的
把意识回到身体里去啦
少点胡思乱想也好的
当我仔细注意呼吸的时候，我也注意到了身体的感觉，
感觉到了身体每一部分的存在，比如胳膊有点微酸啊
眼睛有点累啊
这个肯定对 ...

这是正常的，因为你精神内收以后，自然会对身体的觉受更加敏感。这样，稍有不适你就很快能发现，相当于人体的警报系统敏感了。

bluewing

原帖由 医盲 于 2008/4/11 09:36 发表
你是因为锻炼呼吸节奏而引起植物神经紊乱的吗？

原来就紊乱的，胸闷，呼吸困难。开始锻炼呼吸节奏之后，好像更乱了。因为太久了，我都不知道正常呼吸应该是怎么样的了，别人觉得很容易的事情，我觉得好难。