呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

医盲

应该说只要关注呼吸了，就是一种练功。

关注呼吸并配合行动的节奏，也是一种练功。

并请参看姿势与健康一贴。

zcld

得先生指点，发现节奏与健康关系也有很大的关系呢。呼吸的节奏，心跳的节奏，是人身上和健康相关的很重要的东西，只是实在太习以为常，所以就不注意了。

拿声音来说，人都喜音乐不喜噪音，其中声音的节奏是一个关键。为何有些音乐让人血脉贲张，有些音乐则能舒缓身心呢？除旋律不同外，不同的节奏加诸人体也会有不同的效果。

以前看过一些讲武术对抗的东西，谈到厉害的高手能破坏对手的呼吸，造成类似于举重物憋伤的内伤效果，想来也是破坏了呼吸的节奏。

养人，靠他，伤人，也是靠他。所以关注身体健康的朋友，也多多关注自己身体的节奏和内在的韵律吧。

医盲

先生举一反三。

monday72311

头次实验这样呼吸,实在太有意思了!!!

早上走2公里去公交车站,坐车,下车走路,一直保持这种呼吸,快维持到单位的时候,感觉脚底发麻.中间有时候不知不觉的小腹还能感觉到微热,似有似无,一集中感觉又感觉不到了,走到早餐店排队时候耸肩,耸一会,然后拔颈.

然后到办公室,才发现自己因为呼吸都出了一身汗,这可是11月哦.仿佛是打完一场篮球又休息过来的感觉,但无疲劳感,肌肉和精神都很舒服.一点也不累!!!但又锻炼了自己,而仅仅是通过,走路----呼吸!!!

原来每天上班还可以这样活,真是想不到.

感谢医盲老师,谢谢!!!

bluewing

“要注意的只有一条，正常呼吸！不要你去刻意加深加长，只要你关注并保持节奏。”

正常呼吸是什么意思呢。我感觉如果要和步伐配合就必须要用点力气控制呼吸，和静止时候的自然呼吸还是有点区别的，对吗。

医盲

强调正常呼吸，就是不要人为去刻意的加长呼吸，但既然注意呼吸并保持节奏，肯定和平时不管不问不一样，这个度要细心体会把握。

ccckfc

小便那个小秘方有什么作用？？

医盲

固气。

zgbsy

好贴，关注医盲先生多时，又捡到宝贝一个。
站桩功夫没有练习，呼吸的方法我多有注意，发现很难集中注意力，关注的时候可以控制呼吸节奏，但是，关注的时间不会很长。
这个方法在国外也有研究，我在“关系花园系列”，《懂得？？》书中看到的，没有医盲先生介绍的这么详细，谢谢先生！

qk

我在做通臂劲的时候发现自己的呼吸很浅，本来以为是做功时才如此的，今天看到先生的这个帖子，才留意了一下，原来自己的呼吸本来就很浅。我想请教先生，为什么不能每天刻意地锻炼一下深呼吸，以改变目前前呼吸的状态？我每天走路的机会很少，其实我坐着不也可以默数着123，456吗？在或者......？请先生指教了。