呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

兰天_阿基米德 · 发表于 2007/9/10 07:00:10

呵呵　感谢盲医大大
我开始站桩了　呼吸的也学习了　明天开始

jeromo · 发表于 2007/9/21 16:56:53

注意力集中本身就是一种锻炼啊。

每种锻炼的呼吸节奏当然不一样。

相见恨晚啊 · 发表于 2007/10/10 22:23:37

我试用了老师的方法，觉得坚持不了多久。因为平常自己好象真的是呼出去的气比较长，吸近来的气比较短。才几个回合（三步呼三步吸为一个回合），就觉得要调整呼吸了，这个是正常的吧？

医盲 · 发表于 2007/10/11 03:14:46

这是不正常的，因为偏。
也是正常的，因为偏。

坚持锻炼调整过来，就由不正常的正常变为正常的正常。

风过云淡 · 发表于 2007/10/21 08:11:18

这个好，也是平息情绪的好办法

风过云淡 · 发表于 2007/10/21 08:39:26

练钟鸣鼓响睡功大法也要周围安静吗？
我是学生，宿舍一般他们闹得很晚，我睡得早，先生有没有适合我的？
谢谢

风过云淡 · 发表于 2007/10/21 22:10:21

原帖由医盲于 2007/7/28 14:43 发表
上网的时候因为心目外注，会引起气上浮。这时候正身宽胸实腹最好。

提肛只要注意观察是否有便秘或一般说的上火的情况如牙痛目赤之类，就知道是否太过。

实腹是什么？上课听讲也要正身宽胸实腹吗？
注意呼吸节奏，饭后散步用也可以吗？

医盲 · 发表于 2007/10/22 03:27:18

原帖由 风过云淡 于 2007/10/21 23:39 发表
练钟鸣鼓响睡功大法也要周围安静吗？
我是学生，宿舍一般他们闹得很晚，我睡得早，先生有没有适合我的？
谢谢

若是自己静心集中注意力了，外界干扰往往会听而不闻，当然这也需要锻炼。

医盲 · 发表于 2007/10/22 03:30:07

原帖由 风过云淡 于 2007/10/22 13:10 发表

实腹是什么？上课听讲也要正身宽胸实腹吗？
注意呼吸节奏，饭后散步用也可以吗？

实腹，开始就理解成注意腹部放松吧，当然对姿势要进行一些调整。

正常情况下，养成良好的姿势习惯，可以减少很多生病的机会（医盲正打算拟一篇姿势与健康的帖子，到时候可参看）。

呼吸节奏，饭后散步可以采用，只是一定要注意不要刻意的加深呼吸。

风过云淡 · 发表于 2007/10/23 04:49:52

晚上试一试，看我的天赋如何

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