呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

CharlesRiver

感觉我中间停顿的时间挺长的,呼吸浅,目前是呼/吸2-3步,而中间停顿是1-2步,不然就觉得呼吸急促,不舒服,想把呼/吸干脆定在3步,停顿2步,不知好不好.指点一下吧,医盲先生.谢谢了.

hzxhyf

请问，一边倒走，一边注意呼吸是否效果更加好

医盲

原帖由 CharlesRiver 于 2007/8/29 00:17 发表
昨天试了试医盲的“钟鸣鼓响睡功大法”，发现我什么都听不到,开始还有点节奏声,后来什么声音都没有拉.半夜醒来,也没有听到任何声音.这是怎么会是啊.请医盲指教一下吧.

任何锻炼方法，都有一个逐步深入的过程的。多试几天，应该可以听到的。注意，心静很重要，要是老是惦着怎么没听见怎么没听见，已经是心不静了。

医盲

原帖由 CharlesRiver 于 2007/8/29 00:22 发表
感觉我中间停顿的时间挺长的,呼吸浅,目前是呼/吸2-3步,而中间停顿是1-2步,不然就觉得呼吸急促,不舒服,想把呼/吸干脆定在3步,停顿2步,不知好不好.指点一下吧,医盲先生.谢谢了.

初练的人，中间不要停顿试试。123吸三步456呼三步，看看这样呼吸是否顺畅点。

医盲

原帖由 hzxhyf 于 2007/8/29 11:13 发表
请问，一边倒走，一边注意呼吸是否效果更加好

可以，任何有节奏的运动都可以也应该配合并关注呼吸（没有节奏的也可以并应该啊）。

CharlesRiver

今天又试了一下，还是觉，得不停就会很急促的感觉，不能坚持。只好顺其自然的停一停。不知是不是因为我走的太快了，还是平时呼吸太浅了，一注意呼吸就不自觉的加长呼吸，以至于要停一停来缓冲。先练两天再说吧。
另外我平时是边走路边默念阿弥陀佛，现在换成123，456，还真有点不适应。我想是否可以试试“阿弥”吸气，“陀佛”呼气，或者“阿弥陀佛”吸气，“阿弥陀佛”呼气？反正就是要有节奏嘛！

CharlesRiver

希望不是我的耳朵小，遮不住耳孔的缘故。：-） 接着练吧。就是压久了，耳朵不太好受，应该是正常反应吧。

nmskqmw

原帖由 医盲 于 2007/7/28 10:43 发表


至于此功的原理嘛，遗憾，现代科学似乎还解释的不到 ...

我来个抛砖引玉吧，按照传统的说法，一个关键的作用是调心-----调神，身心是相关的，

呼吸有节奏了，身心慢慢从“乱”到“治”

医盲

原帖由 CharlesRiver 于 2007/8/30 04:29 发表
今天又试了一下，还是觉，得不停就会很急促的感觉，不能坚持。只好顺其自然的停一停。不知是不是因为我走的太快了，还是平时呼吸太浅了，一注意呼吸就不自觉的加长呼吸，以至于要停一停来缓冲。先练两天再说吧。 ...

停顿一下也可以，保持节奏是关键。

能念佛更好。

呼吸转换困难，说明肺部“柔韧”不足，经过锻炼会改善的。

医盲

原帖由 CharlesRiver 于 2007/8/30 04:31 发表
希望不是我的耳朵小，遮不住耳孔的缘故。：-） 接着练吧。就是压久了，耳朵不太好受，应该是正常反应吧。

耳朵再小，能堵住耳朵眼吧。

刚刚开始压耳朵不习惯，都会有点不舒服的，注意用软一点的枕头试试。