呼吸节奏－－给没时间锻炼的现代人

CharlesRiver

呼吸法和睡眠法我先慢慢练着吧，有什么问题再来请教医盲好了。借这个贴问一个锻炼眼睛的问题，医盲不是近视眼，可能不知道近视眼如果不带眼镜想看清远处的东东，就会不自觉的眯起眼睛。请问，在练习你介绍的眼操时，尤其是看远处时，为了尽力看清目标，眯眼可以吗？还是应该不眯眼，但那样感觉我的眼肌没有任何动作，大概僵硬太太太久了。

医盲

眯眼的动作，其实是为了望远，肌肉自然挤压眼球以调整眼弦的无意识动作。为了尽力看远，眯就眯吧，等那天你发现可以不用费力眯眼了，再去查一下视力看有没有进步。

bluewing

原帖由 医盲 于 2007/8/3 19:24 发表
对，一定要调整过来。

身体羸弱的人，还要注意在呼气时保持一下吸气胸腔提起的状态，也就是说，吸气是胸腔有些提起，呼气时用意保持一下，不要让它立即陷落（就是说不要让他随意陷落，要有意的提着点）。（这 ...

我感觉如果要胸腔不陷落，就必须有意识的收腹，对吗

医盲

原帖由 bluewing 于 2007/9/2 11:16 发表



我感觉如果要胸腔不陷落，就必须有意识的收腹，对吗

只需有意识的胸腔不陷落就好了，不用在别处多作意。

scm2773

自己试了试关注呼吸,简直不会呼吸了.
我也和前面有会师兄说的一样,呼了后要停会才舒服,不然的话,要不了五六回合(呼吸各一次为一回合),就打呵欠.
怎么回事?
应怎么办?

医盲

打哈欠是正常的。

有的功法还把打哈欠当作练功的效应呢。虽然有点那个，但起码说明开始调整身体了。

scm2773

那是第一天练,围着厂散步,不停的打哈欠,我还以为有什么问题呢.看来是正常的.

这几天,我不时的注意呼吸,发现用胸呼吸很累,而且感觉吸不进气似的,用肚子呼吸或用肚子辅助呼吸省劲多了.这是我中午仰躺在椅子上休息时发现的.
(我平时总是觉得自己没什么劲,容易累,说话多点就累得不行)

医盲师父看这样没什么问题吧.

[ 本帖最后由 scm2773 于 2007/9/10 09:10 编辑 ]

scm2773

大学时学过一个月左右时间的归(龟)元功,也学过一段时间的中华..就是张宏堡那个.
后来再没练过

归元功曾尾椎处有气感好象被人推撞.后来有次睡觉中感觉背上有气流上爬.当时也不知道好坏,而且也没坚持练.  后面那个功,估计只有坏处没什么好处.

但是自从练气功后,确实是变敏感了,十多来一直到现在,我对空气的冷热变化特敏感,一丝稍凉空气的入侵都会让我打喷涕.看医盲师父文中提到练功后会出现敏感,坚持半年就会好了.那我现在是不是应再练练什么功坚持个半年以上?(我现在刚学了一个太极24式,不知行不行,现身体太差,做别的都累)

医盲

原帖由 scm2773 于 2007/9/10 09:09 发表
那是第一天练,围着厂散步,不停的打哈欠,我还以为有什么问题呢.看来是正常的.

这几天,我不时的注意呼吸,发现用胸呼吸很累,而且感觉吸不进气似的,用肚子呼吸或用肚子辅助呼吸省劲多了.这是我中午仰躺在椅子上休 ...

不要去管怎么呼吸的,就不会产生不适的.

医盲

原帖由 scm2773 于 2007/9/10 09:45 发表
大学时学过一个月左右时间的归(龟)元功,也学过一段时间的中华..就是张宏堡那个.
后来再没练过

归元功曾尾椎处有气感好象被人推撞.后来有次睡觉中感觉背上有气流上爬.当时也不知道好坏,而且也没坚持练.  后面 ...

敏感不是坏事,坚持锻炼后,不是敏感变弱了,而是抵抗力加强了和习惯了,就不会有不适感了.