静坐杂谈

wolfofwinter

自己感觉如果能双盘还是一定要双盘，反正说不上来，双盘就是比单盘有感觉，也不用不停的校正自己的姿势。

姜姜

支持!

医盲

初学静坐者，姿势摆好了，开始如法修习了，常常发现要专心修习还是一件不容易的事情。

不管习练什么法门的静坐，一开始大抵都会碰到三个“难关”，散乱、昏沉、烦躁。

散乱，就是心思散乱，就是意念无法集中于所修的法，忽东忽西，忽而不知所踪，这是你可以真切的体验到心猿意马这个词的含义了。

很多初学者在这个散乱过程中，都会有很多的感慨。哎呀，原来自己的心念是这么的不安静，不想静还罢，越是想静，越是什么陈芝麻烂谷子的事情都涌上心头。

曾经有一个笑话，某兄对劝他习练静坐的人说，哎呀，静坐真是好啊，老王8年前欠我一吊钱没有还，我早就忘记了，没想到一打坐，哈哈，就给想起来了，明天找他要债去。

笑话归笑话，但是其中说明了一些道理。平常我们的心念外驰，很少注意反观诸己，还以为自己很清净的呢，一旦静坐反查意念本身，原来，哦，哈，这么多乱七八糟的事情啊。

有人用搅浑水的比喻，也算恰当：平时我们的心念就像搅动浑水一样，因为时常搅动不自觉浑，不但停止搅动，稍微静下来一点，一看水中泥沙俱下，原来如此浑浊。

其实，意思反观自己的运行，这是意识自身的一个功能，在佛法里面，叫做自证分，简单就理解成自己可以观察自己的行为吧。

当我们想要安静的观察意识本身的时候，会突然发现意识是那样的天马行空，不可掌控。并且意识的追忆功能在安静的时候发挥的如此强烈和散乱，让我们觉得，原来我们自认为唯一可以自己掌控的东西------心念，原来是这么的难以控制。原来有人豪言壮语的说，你可以剥夺我身体的自由，但是你无法控制我的心念，但他一旦开始打坐，居然发现，不但别人控制不了，练自己都控制不了。原来的我们对于意识，是多么的无知啊。

既然开始了，就坚持吧。好不容易经过一段时间的修习，有进步了，可以比较容易的集中心念于所修法上了。这是新的问题来了，当意念稍能集中安静下来，那浓浓的困意（实际上是昏沉感，和困意不太一样的）就会悄然而至，不知不觉间，你会陷入一种类似睡眠的现象，不知什么时候，忽然一醒，喔唷，我怎么“失神”了，该意守的也没守住，该调呼吸的也忘记了，刚才我怎么了，睡着了？不像啊，可是我刚才好像不清醒啊，不知道刚才怎么就“睡着”了，但又不像睡着那样啊，我这样坐了多久了？不知道。我刚才没做梦吧？好像，似乎，记不起来哦。

就是这个样子，意识不但失去了观察自己的反观功能，还失去了正常的思维运作，这个一般叫做昏沉，和睡眠有相似之处但不完全相同。千万要小心哦，有些人可能看了一些关于静坐方面的书籍，知道一点术语常识的，喔唷，我这是不是得定了哦。这个时候，千万要把关于得定的相关知识了解清楚，不要错把冯京当马凉才好。

经过一段时间的锻炼，好了昏沉的时间越来越少了，乃至提起精神，可以避免昏沉的产生了，这时往往会有一小段时间的佳境，心念纯净的状态，可是往往刚刚享受了一点点安详的状态，却从心底里冒出一股莫名的烦躁，这种烦躁和杂念不一样，当你去细心观察的时候，会发现他不是杂念，甚至他正是在你没有任何杂念清清静静的时候冒将出来，这股子烦躁，好像特别难以遏制，而且这个时候腿子也好像添油加醋的不舒服，直欲让你下坐，让你大喊一声为快。

如果你在这时下坐，你要是细心的话，你也许会发现，这种状况往往发生在你进入练功状态半个小时左右。从身理角度说，这正是人体气血循环一周的时间，在产生“对接”的情况下发生的现象。如果你发现了这个窍门，你就坚定信心，挺过去（虽然很难受哦），你会发现，用不了多久，这股烦躁或许会不知所踪，就像不知其所来一样。这之后，会有一段周身融融的状态出现，腿部的麻胀痛可能也随之消失的无影无踪，很多人刚刚开始出现这种状况的时候，甚至有些不相信，伸手掐掐腿子，嗯，有知觉，不是麻木不仁了，放心了。

在这种状态下，你可以继续按照所学功法的要求进行锻炼，但是医盲建议你这时放弃所谓的意守啊、观想啊、呼吸啊等等，专一安住于此清净状态即可，想要结束时，按要求收功下坐，披发散步活动肢体。

这三个过程，因人而异，大部分人应该都会经过。每个阶段经过的时间，根据个人心理、身体状况和所学法门不同而不同。

因为是杂谈，就不是针对具体的功法，而只说一些共性的或特殊的现象，和修习静坐的同道交流。

http://zbjs.blog.hexun.com/16224852_h.html

[ 本帖最后由 医盲 于 2008/1/6 22:15 编辑 ]

menglou

受教了！谢谢！

红石

请教医盲先生：

我的母亲大人６２岁了，奇怪的是她老人家居然不用练习就可以轻轻松松做好双盘，我家老公居然也不用练习就可以轻松做好单盘，而我练习了一个多月了，单盘时左腿还有些痛。我平常经常锻炼身体，应该算比较柔软的，居然还会有这么大的差异，很奇怪，这种差异反应了什么问题啊？

另外我每天早上静坐半个多小时，感觉一直有些上火，不知这种情况是否正常？

红石

哦，今天想起来了，十几年前我曾经被一辆小轿车撞飞过，当时路面结冰，汽车撞上了翻起的脚蹬，我连人带车被推出去几十米远，霎那间人就没了知觉，醒来以后第一件事情就是意识到自己还活着，当时是左膝和手着地，当晚妈妈带我拍片医生说是没有任何损伤，因此未用过任何内服和外用药，结果从第二天开始淤血才逐渐扩散了出来，整整十年后在我出嫁时才最终恢复得不留半点痕迹，左臂也因为十多年前一次静脉注射漏液而落下酸麻的毛病，大约是因为不通而痛吧！

似水骄阳

谢谢医盲，看你的贴总学到不少

五味堂主

原帖由 医盲 于 2008/1/6 22:13 发表
初学静坐者，姿势摆好了，开始如法修习了，常常发现要专心修习还是一件不容易的事情。

不管习练什么法门的静坐，一开始大抵都会碰到三个“难关”，散乱、昏沉、烦躁。

散乱，就是心思散乱，就是意念无法集 ...

尤其是这贴，妙哉！早10多年看到就不会走那么多弯路了！走弯路好苦啊，此贴值得推广，大家各取自己用得着的仔细研读体会吧！

医盲

原帖由 红石 于 2008/1/14 23:29 发表
请教医盲先生：

我的母亲大人６２岁了，奇怪的是她老人家居然不用练习就可以轻轻松松做好双盘，我家老公居然也不用练习就可以轻松做好单盘，而我练习了一个多月了，单盘时左腿还有些痛。我平常经常锻炼身体， ...

盘腿，一来是习惯成自然。比如东北那疙瘩喜欢在炕上盘坐，从小习惯，自然盘的轻松。

再一个就是所说的柔软，柔软是来自内在。气血运行的深细，就能轻易盘上并久坐。

还有筋肉的松长，这个是开始锻炼就会遇到的，经过锻炼，筋长肉松，也易于盘坐。

需要一提的是，有少数人因为骨骼的原因，久盘非常困难，也无需太过勉强。毕竟，坐，只是锻炼一途。

医盲

原帖由 红石 于 2008/1/15 10:51 发表
哦，今天想起来了，十几年前我曾经被一辆小轿车撞飞过，当时路面结冰，汽车撞上了翻起的脚蹬，我连人带车被推出去几十米远，霎那间人就没了知觉，醒来以后第一件事情就是意识到自己还活着，当时是左膝和手着地， ...

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