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男子开车途中猝死 3岁女儿哭喊“爸爸醒来” 25岁小伙在大学校园踢球时突发疾病猝死 锦州28岁夜班的哥猝死 百辆出租车送别 大一男生夜间锻炼猝死 小伙徐州高铁站突发心脏病 众人接力做人工呼吸 的哥猝死前刹车欲停车 乘客急拉手刹自救 男子捐精猝死...... 搬运工睡梦中猝死 清晨才被工友发现 54岁男子下夜班赶去奔丧守夜 凌晨牌桌旁猝死 导游带团时突然死亡 最后一句“太累了” 我国每年心源性猝死者多达55万。近年来，猝死案例迅猛增多。一个个看似生龙活虎的人，转眼之间就突然死亡，让人有些难以置信，但事实就是如此！当初，年仅32岁功夫之王李小龙何等威猛，却在睡梦中辞世，所以，别以为自已年轻、扛得住。猝死，离我们并不遥远！ 一、与猝死关系最密切的四大症状 1、胸闷：胸腔内的主要器官是心与肺，人体的血液循环---体循环与肺循环就是分别由心与肺来主导完成的。肺主气，心主血。胸闷的主要原因有二：一是宗气不足，二是心阳不振，出现胸闷症状，意味着心肺动力不足或血液循环不畅。医生常提醒人们，当胸口有压榨性疼痛时，要提高警惕，其实，很多猝死的人并不一定具如此典型的症状。胸闷，特别是胸左侧出现轻度的牵扯感、紧束感及憋闷感时，往往就已经具备了猝死的潜在隐患。 2、头晕：大脑缺氧或供血不足时，会导致头脑昏沉、嗜睡懒动。而阴虚阳亢，气血上逆，脑充血时，会导致头胀而眩晕；也就是说，脑缺血与脑充血都可引起头昏头晕，但后果往往是不一样的。相对而言，脑缺血多引发脑梗阻、中风偏瘫；脑充血多引发脑血管破裂，脑溢血。脑溢血死亡率是70%左右。如果在头晕的同时，兼有头胀、睡不着，那你千万别扛着，赶紧去休息！ 3、失眠：持续的失眠，会导致人体各种机能极度混乱。人体运行的程序一旦出了问题，心脏随时都可能停机，但生命却难以重启。这类猝死，人体软件出了故障，牵涉到硬件也报废了，殊为可惜。 4、疲惫：疲惫是元气即将衰竭的先兆，应当成为严重肾虚的主要症状之一，但千百年来，它一直被忽视了！原因是：人们通常将劳累与疲惫混为一谈。其实，二者是有区别的，应当对它们重新定义。劳累是过度的劳动后感到困乏，休息后能很快恢复；疲惫则是精力不济，即使没做体力活，也提不起精神，休息之后，依然感到慵懒乏力。 二、猝死的原因： 现在，生活条件越来越好，猝死者却越来越多，二者同步增长，且有密切联系，可谓印证了一句古话：“生于忧患 死于安乐！”为什么这么说呢？个人以为，猝死的主要原因有如下几点： 1、吃得太好：1976年以前，大陆居民凭肉票供应猪肉，城市居民每人每月平均供应1.5斤左右，而现在，很多人一天的肉食量就超过1.5斤。血液原本是红色的，可以，近年来，很多人抽出的却是乳白色“牛奶血”。所谓的“牛奶血”学名叫乳糜血，是指人体正常血液含有大量的脂肪后，原本红色鲜血，就会变成像牛奶一样的乳白色。以下是相关报道： 顿顿大鱼大肉 台州男子才35岁全身变成牛奶血” 福州一200斤小伙子爱吃肉 抽出“牛奶血” 女子因吃饭太油腻 抽出“牛奶血” 小伙拿饮料当白开水喝 体检抽出“牛奶血” 苏州准妈妈暴饮暴食 身上抽出“牛奶血” 饮食太丰盛，特别是肉食太过，长年累月，血液变得混浊而粘稠，使得血管壁增厚，失去弹性，内压增高，脉道瘀阻，因此，心脑血管越来越脆弱，出现“短路”或“爆裂”，也就不足为奇了。 2、动得太少：运动有三大功效：1、增强肺的功能，增加血液中的含氧量 2、促进血液循环，保持血脉通畅 3、出汗有利于排出人体毒素。以前的人，劳动强度大，经常汗流夹背，劳动其实成了一种很好的段练。现代人，出门坐车，上楼电梯，进门沙发，平常极少运动。久坐不动，血液循环缓慢，各器官生理机能不断退化，体内垃圾沉淀堆积，内环境“脏、乱、差、堵”，因而，缺乏适应能力与应急能力。平时缺乏运动者，生理机能习惯了懈怠，一旦突然加大运动量或工作量，很有可能因无法适应而突然崩盘。 4、睡得太晚：很多人成了手机控，一刻也分离不开手机，少了手机就象丢了魂似的。地铁上玩手机，走路时玩手机，吃饭时玩手机，睡觉前玩手机。躺在床上玩手机，不知不觉中，一玩就是几个小时。长期睡眠不足，精力暗耗，生理机能混乱，气血运行失常。 3、纵欲太多：据报道，台北市中华路昨早传出离奇命案，某男子被发现猝死在公司电脑桌前，死者生殖器外露，仰卧在电脑椅上，电脑屏幕正播放网路电视成人影片，检警初步判定“边看边自慰”，兴奋过度导致心脏病发猝死。 现代社会，诱惑太多，性行为也极为频繁，一些人元气严重透支，几乎到位了竭泽而渔的地步，这类人往往就是猝死的潜在群体。 三、猝死的防治 1、猝死的主要原因，与心脑血管的脆弱、瘀堵有着密切的关系。三七粉鲜血可止，瘀血可化，新血可生，能清除血管壁上的沉淀，软化血管，有胸闷憋胀感者，当服之。三七与人参，花相似，味道也相似，都是数年长一点，都擅长吸收自然之精华，所以，都具备滋补之功。很多人将三七视为伤科用药，殊不知其滋补之功亦颇为强大，民间称三七为“金不换”，其诸多妙用，尚待挖掘。 2、养成健康的生活习惯：即使你是无肉不欢的吃货，也不要餐餐大鱼大肉。常食荤腥之物，血液必定混浊。到了一定程度，猝死与老年中风的可能性将大大上升。最好每天只吃一次荤，每次只吃一种肉（多品种混着吃易痰湿胶结）。 最好每周吃素一天，以水果、酸奶、稀粥、青菜为食，且只吃七分饱，让胃肠清净一下，休息一下。 即使再忙，每周至少有一天要补足瞌睡，睡到自然醒，甚至睡到不想再睡。 即使再懒，每周至少有一次运动，痛快地出一身汗。 即使再色，也不要连续行房。相对而言，单次的行房，用的是闲钱；连续的行房，动的是老本。 有一句警示：“珍惜生命！如果你出了意外，有人会顶你的位，住你的房，打你的娃，睡你的床。”这既是戏言，也不是戏言。 福，要悠着点享，要细水长流...... |
