吃素保證營養

泽灵

laohusheng 发表于 2014/10/7 16:57
糙米难买到吧？

美國台灣到處都有糙米，但國內比較難買到，还没有健康意识。

泽灵

laohusheng 发表于 2014/10/7 16:52
请教泽灵老师：我吃素五年了，现在身体有许多问题，这些问题我感觉不是素食的关系，而是素食本身就含有 ...

看起來像少陽膽逆。試試看小柴胡湯加茯苓、合小劑量四物湯。

laohusheng

泽灵 发表于 2014/10/10 16:06
看起來像少陽膽逆。試試看小柴胡湯加茯苓、合小劑量四物湯。

感谢之至！阿弥陀佛！试试后来汇报。

清心木

我坚持素食为主，肉食为辅（肉食占5%-10%）两年了，基本是家里人煮什么我就吃什么，吃素菜与肉边菜多。吃素之前就已经有胃肠方面的疾病，比如大便时而粘腻，时而便溏，但都是夹有不消化物，长期的完谷不化让我营养跟不上，精神不振、容易累，同时也经常虚火上炎，比如说口干，喉咙有点痛，皮肤偏干燥。艾炙，吃理中丸容易上火。
请问先生，这个完谷不化该怎么办？

泽灵

清心木 发表于 2014/10/10 22:06
我坚持素食为主，肉食为辅（肉食占5%-10%）两年了，基本是家里人煮什么我就吃什么，吃素菜与肉边菜多。吃素 ...

我以前也有這問題，主要問題在胃和小腸偏寒，脾則偏濕，理中主脾虛，不是最好。平時做飯菜，用薑、豆豉(鹹味做菜的那種即可)和陳醋泡制一下，這樣醃製可以制約一下薑之辛熱。當鹹菜吃，一次不要吃很多，秋天也要少吃，一頓飯二、三片，晚上不吃或最多一片。也看自己的胃感覺如何，如果還是寒，可以一點點遞增。

如果不行再用藥調理，目前對您不了解，不想動輒用藥。

清心木

泽灵 发表于 2014/10/11 15:49
我以前也有這問題，主要問題在胃和小腸偏寒，脾則偏濕，理中主脾虛，不是最好。平時做飯菜，用薑、豆豉( ...

嗯，主要是胃消化食物的时间比较长，比如稍微多吃一点点就会胀得难受，久久消化不了，只有把多吃的那一点点吐出来肚子才会舒坦。主要青少年的时候胃口就很好，然后十多年来经常吃撑。几年前听人家说喝水多比较好，也有可能是喝水太多（一天喝2000-2500ml）导致胃寒。主要经历了“吃过量--胃火旺--便秘--喝水多伤胃--完谷不化”这样一个过程，还有，在喝多水那一年去献过血，那时半年之内总共献了600ml血，我是女孩，不知当时大量失血会不会导致伤血而间接伤胃伤肝呢？目前三十岁左右。中间试吃过逍遥丸、归脾丸、理中丸。

谢谢先生！那我先按照先生所说的食疗方法试一试。

泽灵

清心木 发表于 2014/10/11 03:33
嗯，主要是胃消化食物的时间比较长，比如稍微多吃一点点就会胀得难受，久久消化不了，只有把多吃的那一点 ...

我正猜妳是個女性，胃腸寒，月經很容易出問題。妳的胃寒，比我原先以為的要嚴重，喝水一定要量力，脾胃不適了，絕對不可勉強，要先強脾胃，才能說喝水，並且把握不傷脾胃的尺度。脾胃代謝不了，再拚命添水，脾胃肯定要傷了。捐血一事，妳們女性可別逞強，女性以血為本，平時月經失血就容易缺血。身體很強壯的女性，或許可以捐一點，象妳這樣體質，絕對不可。妳得把血養回來，但不是很快的事。建議先用下方5付看看: 生地 20(酒泡透後煮)，當歸 10，川芎 6，赤芍 10，白芍 10，桃仁 6，紅花 3，柴胡 13，桂枝 10，紅棗 10，黃耆 20，乾薑 6，木香 6，丹皮 10，麥冬 10，肉荳蔻6 (打碎、後下、小煮4-5沸)，生薑 7片。泡水2小時，煮40分鐘，兩遍，湯兌服。


平時煮湯、煮麵，可以放少許當歸(2-3克，太多味道太重太苦，影響口感)。

清心木

泽灵 发表于 2014/10/12 16:18
我正猜妳是個女性，胃腸寒，月經很容易出問題。妳的胃寒，比我原先以為的要嚴重，喝水一定要量力，脾胃不 ...

嗯，谢谢先生！无知真的很苦，当时喝了半年水正是为了解决便秘的问题，谁知……而献血则是受了护士的误导（说献血多好，应献400ml/次）……。在七八年前也曾经为了减肥，运动后在汗出的情况下洗冷水澡。您猜得很对，这几年我饱受痛经之苦，湿气重也导致了其他的症状。还好经过这些事能引导自己去关注传统养生、文化，也关注佛法。阿弥陀佛！感恩！谢谢！试过再请教先生！

泽灵

清心木 发表于 2014/10/12 06:18
嗯，谢谢先生！无知真的很苦，当时喝了半年水正是为了解决便秘的问题，谁知……而献血则是受了护士的误导 ...

汗後洗冷水澡，對女性絕對是大忌中之大忌。以前我小時候大人一天到晚提醒不能這麼做，男孩尚且不可，妳們女孩更不可以。猜想妳的父母輩人已經沒有這個常識了，將來妳得靠自己讀中醫書，勤加實踐。看這情形冬天需要一點藥酒，用桃紅四物湯的料，泡紅葡萄酒(要自然釀製的，不能用勾兌的)，冬天每天一點，把手腳先暖回來。

婷之漫画

泽灵 发表于 2014/9/3 03:19
堅果多吃些就比較耐餓﹐花生可以吃﹐少許咸味加些茴香八角等﹐會容易消化些。多
吃些雜糧和海藻﹐光吃白 ...

感觉吃花生配着点饼干比较好消化。有时在外不吃肉就只有菜吃，很容易饿。