吃素保證營養

laohusheng

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多吃豆类，红豆、黑豆、花豆；最好就是做成糊糊，热着吃。坚持一估就会有起色的了。哈哈哈哈哈！

laohusheng

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大椎、肺俞拔拔火罐嘛！把毒气拔出来就好了嘛！

泽灵

laohusheng 发表于 2012/11/7 02:34
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说得好！我是全素8个月了。好好的感觉，就是有时不能做到全素（比如在食堂），心里和身体 ...

我的經歷是﹐吃素遠遠沒有象原先想象的那麼困難或艱苦﹐基本就是心一橫下個決心﹐就可以吃素了。營養問題不大﹐食譜還可以慢慢學﹐逐步調整完善﹐而身體頓時鬆快很多﹐利益說不盡。

泽灵

日出草木香 发表于 2012/9/23 15:32
吃素一年，偶有牙齦口腔潰爛，補充一些維生素，準備堅持下去，實證。

可能吃得總體太寒涼。有人以為口腔潰瘍是熱症﹐於是乎更加吃涼﹐殊不知這樣會更壞。

ZXHDYZL

因为跟一大家子人一起生活，不吃肉类基本上可以做到了，但不吃肉边菜目前还是做不到，自我感觉不吃肉或者少吃肉对身体还是有好处的。

泽灵

ZXHDYZL 发表于 2012/11/7 12:43
因为跟一大家子人一起生活，不吃肉类基本上可以做到了，但不吃肉边菜目前还是做不到，自我感觉不吃肉或者少 ...

這樣也好。

laohusheng

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我的經歷是﹐吃素遠遠沒有象原先想象的那麼困難或艱苦﹐基本就是心一橫下個決心﹐就可以吃素了。營養問題不大﹐食譜還可以慢慢學﹐逐步調整完善﹐而身體頓時鬆快很多﹐利益說不盡。
说得很好啊！还是能全素菜好身体的不适应该是完全没有了。

撒娇的花瓣

觉得自己和楼主以前体质很像，也是虚寒体质偏瘦。从小也是不很爱吃肉，喜欢主食和青菜，但也不反感吃肉。前几年吃肉和寒凉食物把脾胃吃坏了，现在想吃素调理过来。可是现在一吃点热的就上火，胃容易有虚火，容易暴饮暴食，更对脾胃不好。也去看过中医，吃着药就好，长七八斤，不吃药就不行了，一吃寒凉的东西立马瘦好几斤。想请楼主详细说说开始素食的时候如何度过这个上火的时期的，是不是慢慢的增加吃温热的量，不能一下子吃得太温热。很想增肥，不喜欢现在皮包骨头的样子。

泽灵

撒娇的花瓣 发表于 2012/11/15 08:15
觉得自己和楼主以前体质很像，也是虚寒体质偏瘦。从小也是不很爱吃肉，喜欢主食和青菜，但也不反感吃肉。前 ...

吃素主要的選擇已經說了﹐剩下的要點是細選食品。一般來說﹐用薑和胡椒比較保險﹐
不要多吃辣椒。所謂熱﹐往往都是虛火﹐也就是上熱下寒﹐假熱真寒﹐要特別注意
下身保暖﹐多用熱水泡足和小腿。早上和上午可以多用熱補性食品﹐晚上少吃﹐容
易上火﹐溫食即可。如果瘦得皮包骨﹐我想可能是有病﹐需要去治療﹐應該不是吃
素吃出來的問題。

撒娇的花瓣

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我去医院查过了，就是脾虚，没别的毛病。我形容的也有点过，就是瘦一点啦。另外我都特别注明了是吃肉吃多了导致脾胃不好的，压根没说是因为吃素啊，我是想通过吃素调理过来好不啦。看你说吃素以后长胖了30磅，真心想和你学习一下经验嘛。