马步站桩－－－快速健身法

医盲

站桩到后来，身体毛发随呼吸而“呼吸”的感觉会自然形成，低桩锻炼的人，后面还会体会到毛发如戟、呼吸起伏的感觉。
有些功法专门训练体呼吸的这些感觉会出来的快点，但那是要锻炼专门的功能。作为健身桩法，不要刻意去追求，来就来了，去就去了。

医盲

这些觉受，一般介绍马步或站桩的人，都很少说，除了按照传统教授的人，可以看出大部分人都是文抄公，拼凑来的，自身并没有过多的体验。
按照传统教授方法，这些觉受都是等到学人有体验后向师傅请教师傅才点拨一下，因为站到那个程度，一点就透，用不着多说。
现在网上介绍功法，也没有必要藏拙，有些无关精要的觉受，事先说出来，或者个别人有体验提问公开说出来，也不会影响到什么，对没有体验到的初学者，或许是锻炼的动力。
但是也会产生那些没有体验到的喜欢自夸的人，把别人的经验当成自己的，吹嘘自己的经验功力。
所谓利弊皆有。好在这些觉受和静坐、丹功中的有很大区别，在静坐、丹功中，作为负责任的教授人，依然还是应该强调学人之间不要交流觉受，免生希求之心。

eexee

原帖由 医盲 于 2008/2/20 08:48 发表


呵呵，我是十几岁就有白发，少白头，靠这个白头装老汉到挺像的。

保持童心倒是养生秘诀之一啊！

我也是头发白了好多，正为此忧愁呢！不是说，发乃血之余吗？身体不好才会白发呢！医盲老师练功之人，不应该啊！

另外，昨天按老师说的，晚上按摩了脚部（发现自己脚底哪哪都疼），睡前揉了揉肚子，晚上的睡眠有所改善。谢谢！还有一个问题：为什么按身体的穴位（腿、脚），痛的地方按一会就会淤血，如何解决？

eexee

原帖由 医盲 于 2008/2/20 15:37 发表
这些觉受，一般介绍马步或站桩的人，都很少说，除了按照传统教授的人，可以看出大部分人都是文抄公，拼凑来的，自身并没有过多的体验。
按照传统教授方法，这些觉受都是等到学人有体验后向师傅请教师傅才点拨一 ...

对啊！我也一直觉得人多好奇，看了别人的感受希望自己也会这样，或羡慕别人所得，强求之心反坏了练功的最初目的。不如不看别人如何。我一直很希望老师只把最基础的东西放在前面（其他老师已经放了，再加上收工，以及注意事项），那么可能有些人得到自己想知道的，就不会再费力看别人如何了。往往是每个人的问题都不尽相同，有需要再看不迟。您说呢？

医盲

呵呵，先天不足，后天填补也不足，难挽狂澜于白头也。好像现代医学讲什么染色体、DNA之类的，中医大概都归于先天秉素了。


发现身上一按就疼的地方，且容易淤紫，西医讲毛细血管脆弱容易破裂，中医就是营气不足卫气失养之类。除了加强锻炼、药物调理外，要学会自己琢磨一下力度，必要的时候，在穴位周围，乃至经络走向前后先行疏导。

eexee

原帖由 医盲 于 2008/2/20 16:34 发表
呵呵，先天不足，后天填补也不足，难挽狂澜于白头也。好像现代医学讲什么染色体、DNA之类的，中医大概都归于先天秉素了。


发现身上一按就疼的地方，且容易淤紫，西医讲毛细血管脆弱容易破裂，中医就是营气 ...

谢了！

eexee

原帖由 医盲 于 2008/2/20 16:34 发表
呵呵，先天不足，后天填补也不足，难挽狂澜于白头也。好像现代医学讲什么染色体、DNA之类的，中医大概都归于先天秉素了。


发现身上一按就疼的地方，且容易淤紫，西医讲毛细血管脆弱容易破裂，中医就是营气 ...

能烦劳老师相告如何用药物调理吗？我正想着光靠练功这些物理疗法是否可行呢？刚刚接近中医，还未能有所得，还望老师指点！

医盲

药物调理就要找中医师了，防燃自己了解一些更容易发现那些医师更对自己的路子。

关于练功，要是能老老实实按照要求，不自行抽添，遇境也不胡思乱想，那么得到益处更是自然而然潜移默化的事情了。

小小小人物

各位师兄前辈有没得能够延长站低位马步时间的经验和方法的，当然我知道苦站和坚强意志是必不可少的。小弟在这里多谢了！虽然我现在站了70多天才5分钟但是不成功我是不会放弃的。

zcld

体呼吸是啥样我没体会，毛发......更没体会了......

有个体会是吸气时腹部陷落，呼气时腹部松开，整个胸腔也随之涨缩。这感觉不仅站桩时会出现，有时盘腿坐在床上看书时也会出现。干什么体力活，累了，一停下来，也会注意到。好像是深呼吸，但是很平稳，和深呼吸那种需要用力的感觉不一样。

先生说的是，来了任他来，去了由他去，不留不送。反正我只管中正不中正，放松不放松。练马步的这段时间，身上的感觉来来去去不知凡己，热胀酸麻疼，什么都有。要都来描述询问，不要说先生吃不消，连我自己都嫌累得慌，呵呵。有个大致的方向，知道自己没走错路，这样就够了。反正我把马步当跑步练，能增加体力就很好了，有其他的收获都是赚到的，每天抬头看天上有没馅饼掉下来岂不是很累，哈哈。

先生介绍理法的尺度一直都拿捏得很好啊。有人爱信口开河说三道四不懂装懂，就让他们说去。所谓不遭人嫉是庸才。孔老夫子说过，善者称善，恶者言恶，这样做人才算是做到了位。呵呵。

还有个问题要请教先生。先生提到过站桩结束可以两手放小腹散步收功，我以前看一些气功书，依稀记得两手交叠的次序是男女有别的，这一点需要注意吗？自己练无所谓，我也没把这当回事，不过最近鼓励家里老人站桩，介绍的收功方法就是这个，老人家么，我总还是想尽量谨慎些安全些。