马步站桩－－－快速健身法

scofan · 发表于 2007/11/19 16:58:53

进步真慢啊！或许我太心急。目前基本上每次还是站2分钟，一口气3分钟的情况较少。站的时候浑身还是僵硬，不能放松。呼吸慢，但心跳快。请先生指点。谢谢！

乐儿 · 发表于 2007/11/19 18:13:23

谢谢医盲老师！
今天又有些进步了，真高兴！站到七八分钟的时候是大腿最酸最胀最难受的时候，这时我就会对自己说：“坚持，一定要坚持！”坚持过了8分钟就好了，大腿也没有以前发抖得那么厉害，30分钟轻松过关。我想很多人之所以才站得1分钟2分钟主要是没有坚持突破自己的极限，突破极限之后就轻松了，不信自己试试。这只是我的经验之谈。

[ 本帖最后由乐儿于 2007/11/20 09:18 编辑 ]

wozaimeiguo · 发表于 2007/11/19 18:41:40

乐儿

榜样啊!向您学习.

医盲 · 发表于 2007/11/19 19:02:34

原帖由 scofan 于 2007/11/20 07:58 发表
进步真慢啊！或许我太心急。目前基本上每次还是站2分钟，一口气3分钟的情况较少。站的时候浑身还是僵硬，不能放松。呼吸慢，但心跳快。请先生指点。谢谢！

先求尽量放松。

机不可失 · 发表于 2007/11/22 02:20:26

http://www.265.com/
这上面有嗰闹钟(左上角),呵呵

chensaiyong · 发表于 2007/11/22 07:04:59

我也要练！

yinxing3m · 发表于 2007/11/25 23:38:47

练习了2个月还是3分钟 .

kilua · 发表于 2007/11/27 23:45:34

zcld 朋友现在的心得如何？还在坚持吗？？

清清黄河水 · 发表于 2007/11/30 04:32:35

请教各位同仁：
站马步时，时有蚊蝇叮咬，不拍不合适，老拍来拍去也不合适，如何处理较好？

尘埃 · 发表于 2007/11/30 04:54:24

楼上的兄台，现在都什么时候了，还有蚊蝇了？莫非你住在热带。

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