这样体会一下看看：驼背是身体纵向角度的弯曲，而含胸是横向的，当然不是很努劲的去做这个动作（微微有点把背部弧线拉长一点的味道，这时锁骨下会有微凹）。
今天开始练习了，感觉人很舒展，手臂伸出去，连带腰、腹、胸都挺拔起来，呼吸自然。
第一次坚持了2分钟，第二次坚持了1分多，因为有人在河对岸看着，别扭，就停了。后面一次感觉手臂有点像铅块一样发沉、硬邦邦的。
坚持！
胃部的不适消失，。站桩5分，没有加量坚持怕不适加重，。伸臂9分，10分有点吃力，左臂好像伸不展了，。如果站桩后接着伸臂到6分，臂，头麻，肌肉收紧颤抖，血流加速，尤其恼门有个旋涡，到8分不敢坚持了，肌肉快颤下来了。
我开胸做过先心病手术，大伤过元气，在我心里一直是个阴影，也感觉中丹田这片一直不太舒畅，会不会影响经脉么。它对练养这方面会有什么影响吗？能有什么办法弥补它的不足，。
动手术肯定对经脉有影响的。
做过心脏手术练功不要急于求成，否则气攻病灶的时候，很难把握。
锻炼上，最好缓缓而行，让身体逐步适应，并且注意动静结合，可找老师学习静坐。
医盲老师，看了你的站桩和通臂觉得简单易学就准备长期坚持，站桩只能站1分半，这个能坚持5分钟
第一次练这个就觉得呼吸好像自然而然的变成了吸气收腹，呼气鼓肚了，不知道有没有问题，并没有刻意的这样呀
别管他
谢谢先生提醒！静坐是练了真气运行法，。10个多月了，过年的时候通的督脉。并冲击了好多顽疾，父母都是修儒多年，。从网上学了24式太极已打了2多月，。只是没有老师带，。
今天蹲完，伸完，过了会摇臂，摇者摇者左耳“咯嘣：一声响，特别通透，我还以为是耳膜涨破了呢，也不是，就感觉左耳特别通畅，。
这两天左肩下面背部像‘酸’有象‘慌’尤其静坐时，不知是冲的那的病灶。如果冲击心脏会是怎么样的呢？ 前两天冲击胃，是背中间烧灼。
气冲病灶也不是像山洪爆发一样忽然就来了全部冲掉，坚持静坐的人，应该在静中逐步体会到，加练站桩通臂等功法后，会比单纯静坐来的快些。
气的层次有多种，不一定只是身体某部位有热感凉感麻感等。有时候那只是气血一时的局部兴衰流动。
气冲病灶一般是一层一层的，气练的深一层，冲一层。比如你跑步，只是血液循环增加，也会有相应的冲击病灶（不甚通畅的地方）的感觉（比如酸胀麻痒等）的，而练习真气运行法，练的比跑步的气血要深细，他冲击病灶就更深更细。大抵如此。
腿需要微曲吗?
皆可。