中医论坛 › 气功导引 › 通臂劲

知音难觅 发表于 2007/8/17 05:20:16

通臂劲练习现在基本可以一次性达到15分钟（不用蛮劲，至双腿、双臂自动发颤），有如下想法：
1.不要刻意去关注时间的长短，时间工具放在一边停功后再看为好。
2.双眼目视前上方，若果对着镜子的话，双膝微曲后就盯在前发际处，注意力要集中，最好不听音乐。
3.不要刻意去感受沉肩，也就是注意力不要放在双肩上，就会自然放松。
4.身体有些许反应（如手麻涨、肠鸣响等），也不要把注意力放在那里。
5.就是严格按照医盲老师的提醒，不当风修炼，不在汗未停息时吹风、洗漱等。
呵呵，不对之处，请大家纠正

医盲 发表于 2007/8/17 07:47:42

不要对着镜子练！

玉龙 发表于 2007/8/19 00:10:18

此功深妙,好像对性功能有好好的帮助啊.我以前一个星期一次,现在好像是一个星期三次,会不会太多了呢?中里巴人的男人力量,我没敢练.想不到练通臂会有如此功效.

victor007 发表于 2007/8/19 00:43:40

不知道手指是并拢还是张开？眼睛是闭着还是睁着？

医盲 发表于 2007/8/19 06:20:53

原帖由 玉龙 于 2007/8/19 16:10 发表
此功深妙,好像对性功能有好好的帮助啊.我以前一个星期一次,现在好像是一个星期三次,会不会太多了呢?中里巴人的男人力量,我没敢练.想不到练通臂会有如此功效.

开源，仍需节流。

医盲 发表于 2007/8/19 06:21:59

原帖由 victor007 于 2007/8/19 16:43 发表
不知道手指是并拢还是张开？眼睛是闭着还是睁着？

自然并拢，眼睛睁开，平稍上视。

天冬地黄 发表于 2007/8/20 00:55:09

通背拳   的练习不可太急需循序渐进抻肩引手时重在松散   最后到达无一不是通背

天冬地黄 发表于 2007/8/20 01:00:39

至于呼吸的调整   在初学者的时候还是自然呼吸为好   不然在后期之时很容易出现头目眩晕项紧腹胀的现象

医盲 发表于 2007/8/20 01:21:03

看来方家来了。

请多提供练功经验。

千载悠悠 发表于 2007/8/20 05:56:14

医盲老师,我以前曾偶遇一位民间通背拳师,习拳不过五月,后因拳师家中有变,我学习日益繁重,中断练习,我依稀记得通背拳法练习之初,有无意念放松练功说,甩膀扭腰探臂找气.另通背拳有硬手和软手之分.是否?请赐教.....

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