从今天开始练习内养功

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    今天拍了胸片，右侧膈胸膜局部粘连。回想起这些年来住过的发霉味的地方，很后悔，可是在我们这样的基层单位，只能住这样的地方。
   今天晚饭吃得过于油腻，虽然只是煎了两个鸭蛋，但是也感觉难以消化，到了晚上十点还有胀的感觉，看来油腻的食物对于修行也不利！
   我小的时候，邻居家的老爷爷，不抽烟喝酒，吃饭菜他也不跟家人同桌一起吃，而是等家里人上桌后，自己另炒一点菜，不放酱油和味精，单独吃。后来他老人家享年94岁，死前眼不花，耳不聋，平生只读了一个月的私塾，死之前还能背下来。今天的医院里面躺着这么多奇奇怪怪的病人，是为什么呢？医学的发达，不等于可以过不节制的生活！   

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    今早醒来，口干，头不清爽。起床后喝了两杯水才解渴。现在胆囊炎、胆结石、脂肪肝的发病率明显比以前高了，应该跟油脂摄入太大和饮酒有关系。
    鸡蛋是高胆固醇食物，还可能促进胆固醇型结石的生成。所以，一般都会建议胆囊炎和胆囊结石病人尽量少吃鸡蛋，特别是煎鸡蛋，因其含有更高的脂肪，会使胆囊收缩得更厉害，并会加重原来的胆囊炎症。胆囊长期存储大量胆汁，没有食物促使其定时排空，反而容易诱发胆囊炎、胆囊结石等。
    生活中有的朋友坚持素食，但是素食对于胆囊的排空作用如何，是否会导致胆囊结石，我还不懂，有空要研究一下！修行，不仅是打坐，而是饮食起居都要一起修！

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    昨晚打坐，感觉肚子稍微有点胀，仍然是晚饭吃得多的缘故。今天晚饭，自己已经有所注意，还是吃多了，看来我的胃真的大不如以前了，饮食应该酌情减量才有利修行。
  这些天工作压力较大，心情不太好，总觉得自己人生不如意是某个人的原因。然而回想自己多年来又何尝没有做错的事，而即便是某个人不来干扰你，人生便可处处如意么？
六祖说：
若真修道人 不见世间过 若见他人非 自非却是左
他非我不非 我非自有过 但自却非心 打除烦恼破
    我这些年缺少人身的自由，没有具足修行的条件，比如小止观要求的：闲居静处。然而，弃瞋恚却是随时随处都可以修，若是平时多多用功，修行的条件一旦具备，则修行起来就容易了。以下是小止观关于弃瞋恚的要求：
二弃瞋恚盖：瞋是失佛法之根本，坠恶道之因缘，法乐之怨家，善心之大贼，种种恶口之府藏。是故行者，
于坐禅时，思惟此人现在恼我，及恼我亲，赞叹我冤；思惟过去，未来亦如是，是为九恼。故生瞋恨，瞋恨故生怨，以怨心生故，便起心恼彼，如是瞋恚覆心，故名为盖。当急弃之，无令增长！如释提婆那，以偈问佛：
何物杀安稳  何物杀无忧  何物毒之根  吞灭一切善
佛以偈答言：
杀瞋则安乐  杀瞋则无忧  瞋为毒之根  瞋灭一切善
如是知已，当修慈忍，以除灭之，令心清净。

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修行就是锻炼自己能够受苦……。
修行就是修改自己的行为，包括身、语、意三业的造作……
                                              ----摘自达照法师博客《信心》
    我的身体不好，也曾经坚持跑步五年之久，然后体质依然不佳，耐力依旧不好。我很羡慕那些体格强健的人，为什么老天没有赐给我一个好的身体呢？十二年以前，我就买到了《释禅波罗蜜法要校释》，但是对于这本书我并没有重视，我不相信搞好身体需要修那么多的戒律。
    当有一天，有一位身体强健的老乡告诉我说，他每天睡觉的时候什么都不想，睡得很香。我心里放不下的东西太多了，我能像他那样倒头就睡吗？
    终于我无法忍受亚健康的折磨，我明白了，除了如法的修行，改变我无始以来的习气外（包括饮食和睡眠等），我不可能拥有健康的身体。

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    昨晚饭稍多，腹胀，多加散步后消失。晚十一点打坐，感觉呼吸顺畅些了，但是很短促，过了一些时间，具体未知，感觉下腹部有些放松，于是呼吸稍微深一些了。右侧颈椎和右侧肩背有辛辣感，时强时弱，辛辣感随着时间延长而越发强烈，本来低着的头也自动的抬起少许。我调整坐姿的时候能感觉到右侧颈椎和右肩背很酸痛，有牵拉感，似被击伤。坐了三四十分钟，感觉时间很快。下坐后右颈、肩背的那种酸胀的感觉就消失了。下坐时吸取了前面的教训，动作较慢，然后转入睡眠。睡梦中仍隐约有练功的感觉，所以睡眠不是特别踏实，这应该是小止观中提到的细法没有散尽。
    我相信假以时日，我的颈椎和肩背的问题会得到极大的改善！
   

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    昨天晚上打坐会阴偶有微跳，因为白天休息时间不够而感觉困倦，于是打坐不久便放倒睡觉。
  今早七点多起来打坐，头颈肩都没有感觉，顺利下坐。

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    昨晚打坐，呼吸渐渐顺畅，第7颈椎以下几段脊椎的右侧有辛辣感，其他地方不明显，下坐后感觉消失。
  今早打坐没什么感觉，可能因为时间短。

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       前两天因为遇到好吃的菜，多吃了点，打坐时呼吸无法调得很匀。我这是明知故犯，一日进，三日退，这样修行何时能有成就呢？不免反省，还是要警惕饮食过度对修行的障碍，控制自己的饮食。
    前天晚上健身房的教练给我做体质测试，我的脂肪偏多而肌肉偏少，颈部的肌肉很僵硬，运动起来头颈部酸胀，我的力量也不够。这些年为了改善自己的境遇，我寝食难安，兢兢业业，然而依然贫穷如故。为了钱煞费苦心，我又获得了什么呢？
    戒贪欲，小止观有提到。然而贪欲确是难戒，若是容易做的到，人人都成佛了。既然我还戒不了贪欲，那就先从节欲开始。我的身体状况已经不允许我去打拼事业了，那就好好的修行吧。
    昨晚打坐呼吸调匀以后右肩背的辛辣又有出现，我相信只要我持之以恒，必然会改善我的体质。      
   

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    昨晚打坐感觉头稍微抬起来了一点，是自动的，我没有刻意去做，同时也感觉两只胳膊没有那么沉重了。今早上六点起来打坐，坐了半个多小时，效果不好，一直以来早上打坐的效果不如晚上，按理说早上的杂念少些应该更容易入静。

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    18日，19日因家事烦恼，静不下心，故未打坐。心修不好，修行之路就七曲八弯！我还需在心性上多磨练自己。
   昨晚收拾起心情，又开始打坐，依然是右肩背的辛辣感。今早起来打坐，突然感觉两肩有一些放松，好像端平了一样。