从今天开始练习内养功

chenear

不大赞成这种流水式日记，不成系统。

everns

修行本来就不肯能整齐划一的！

everns

    这几天因为过节，日子过得浑浑噩噩，练功很懈怠。 当我花费一整天坐在电脑面前的时候，其他什么事情都不想做。  ———那么即使是记录松散的练功日志，也会督促我的修行。
    昨天晚上看完电视打坐的时候，觉得很混沉，于是坐了十分钟就倒下睡了。今早坐了半个小时。眼看就要到九十天了，百日筑基也许完不成了啊。现在每天的精神状态起起伏伏，练功时勤时松，不容易啊。
   经过这一段时间的练功，只是觉得肩颈放松了一些，打坐后手觉得沉重、有力，还是每天要督促自己，即使困也要挺一挺，因为有时是昏沉在作怪。

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   昨晚十一点打坐，头部或酸痛或胀，位置不定，意念本来在下丹田，但是由于头部不适响而转移到头上，考虑意念在头部，气机会因此盘结于上而不往下走，因此又时时将意念移至下丹田。有一阵后脑发际至颈椎两侧有强烈的刺痒感，有点象生痱子，左腿胫骨的内侧有强烈的气感（未考证是什么经络），而右侧胫骨外侧的足三里经穴有气流流向足背（应该是足阳明胃经）。可喜的是肩背的感觉倒没什么了。
   凌晨三点因盖得较厚而热醒，无睡意，因此又坐了三十分钟以上。再次睡下，忽然感觉头部有放松，一小阵酣睡。惊喜！如果这样修下去，等到头部没什么气感的时候，我的睡眠必定能够大大改善了。
    今早起来没有打坐，但是上班的路上感觉腿脚有劲了，因此我对于修行又充满了信心。中午打坐半个多小时，头部的感觉还是不爽，好像左额顶有些硬结似的，我知道我还需要努力修行。到5月5日我打坐满90天，然而我离百日筑基还差得很远，人之中年，须先修残补缺，然后才能言筑基，因此我决定再打坐90天，也就是8月5日才告一个阶段，用道家老师的话说，先要获得一个修行的基础，以后才好往上走。这一段时间的修行是比较辛苦，然而试想将来头昏眼花，天旋地转的时候，再想修行恐怕有心无力了。如果我再坚持下去，什么低血压、低钾血证、恐高症等等让我头疼的问题都能不翼而飞，那将是多么大快人心的好事啊！一百八十天只是人生中很短的一段时间，珍重！

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    昨晚打坐半个小时，下身和膝盖出了一些汗，很舒服。
    梦遗。精满则溢，看来前一段打坐有些效果了。
    今早睡得很香甜，没有打坐。中午小睡后起来打坐，腹部有酸胀的感觉，腰后正中酸胀。坚持！

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    前天中午打坐，没开空调，胸腹右侧有一条经络刺痒，难受。头部酸胀，没有经络的感觉，倒好像扣着一个东西似的，我多么渴望能有一种清爽的感觉！
   昨天早上打坐半个小时，白天在外忙了大半天，晚上到头就睡！
   今早起来全身酸软，没有坐多久。虽然这些是流水账，可是这样记下来一看，自己的修行用了多少时间就很清楚了，修行难啊

everns

    昨晚有事回家，倒床就睡。一天未打坐。
    今天中午也很困，晚上健身浑身没劲，原因应该是血压低，这种感觉很难受，健身教练建议加些有氧运动，试试看吧。色身难调啊

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    早上打坐半个小时。
    中午没开空调，两点醒来的时候，好像意识是从一片迷蒙中恢复过来，这种感觉很糟糕。改变的色身的机会就在每天的修行中，莫懈怠！

everns

    早上打坐半小时。中午开了空调，醒来时依旧是头胀朦胧，感觉很不好。上午血压94/65mmHg。白天右腹股沟酸胀，会阴及阴囊内感觉有热气，坐着的时候不舒服。
    这一两周晚上眼睛酸胀，早上起来流泪，电视和电脑我并没有多看，不知是正常练功反应，还是大病来临的前兆？

everns

    昨晚跑步1公里，今天上午测血压116/67mmHg。今天我不再那么犯困了，手脚也没那么软了。如果我的血压要靠跑步来维持，本身说明我的身体有问题，但是我再也不会听从健身行业的观点，所谓跑步是有氧运动，越跑越瘦等都不是绝对的。2002-2004两年中，我每天跑步，看书应付考试，打太极，我反而长胖，精神也很好。那时和现在的最大的不同是没有精神负担。上一周修行很懈怠，血压低是主要原因。目前每天工作和生活的大部分时间在空调房，只有每天跑步，出出汗，才能打起精神来修行。    今晚跑步2公里，以后每天坚持！