马步站桩－－－快速健身法

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错了

医盲

原帖由 leaonlen 于 2008/2/24 23:09 发表
医盲老先生可知上海哪里有可能找的到老师傅教道家功夫呢`？
我怎么说呢经历有点怪所以想法也比较怪``不想结婚生子``到是很想养生长视
呵呵`我觉得道家还是很有可行性的```而且心境平和 也会很舒服``很享受。 ...

医盲已经淡出这个圈子多年了，消息闭塞。所以无法帮到你啦。

eexee

以前一直是关着练，今天早上把所有的窗打开通风，通完后就试着站在屋子当中练，感觉不如空气静止的时候好。到底怎么样对练功有益呢？

jingye

我已试练3天了，一天也就一次，

医盲

原帖由 eexee 于 2008/2/25 10:43 发表
以前一直是关着练，今天早上把所有的窗打开通风，通完后就试着站在屋子当中练，感觉不如空气静止的时候好。到底怎么样对练功有益呢？

如果没有过堂风，也不太冷，当然空气新鲜比较好。

YIMATCH

现在我的情况是每天都觉得很困,特别是站后

sdsg6789

医盲老师好！  偶前天开练的，身体较胖，属于蹲下后双脚跟不得落地的那种，呵呵。真没想到马步还有如此功效，刚开始时只能想尽办法拿准姿势，思维来不及考虑别的，身体明显前倾，双腿颤抖几近摔倒，完功后下楼散步都要扶着楼梯.........今天已感到可以控制身体不那麽前倾了，每次站的时间也有所增长，还有一事需要请教：身体重心现在基本落于后脚跟，还是不能前脚掌掌控，不知如何解决？
摇肩、摩腹、通臂劲都有立竿见影的功效，赞一个！马步站桩的以苦消业来得的确辛苦，希望我能够坚持下去吧..........

上善若水666

原帖由 leaonlen 于 2008/2/24 23:09 发表
医盲老先生可知上海哪里有可能找的到老师傅教道家功夫呢`？
我怎么说呢经历有点怪所以想法也比较怪``不想结婚生子``到是很想养生长视
呵呵`我觉得道家还是很有可行性的```而且心境平和 也会很舒服``很享受。 ...

我和你有类似的想法，对养生颇感兴趣。但是也想结婚，和喜欢的人一起生活，把我们的身体弄好。。。

[ 本帖最后由 上善若水666 于 2008/2/25 15:22 编辑 ]

医盲

原帖由 YIMATCH 于 2008/2/25 12:09 发表
现在我的情况是每天都觉得很困,特别是站后

站桩继续站。同时每天早点睡觉，把失去的睡眠好好的补一补。

当你压榨一块吸满水的海绵，里面的水会慢慢的渗出，海绵也被压扁，当你放松压力，海绵会努力恢复原样。恭喜你，你的身体还有恢复原样的意愿，那么不但要尽量睡眠、放松让他恢复原样，还要尽可能的给他吸足水分（增加营养吧），免得当你再需要水的时候，怎么压都压不出来。

医盲

原帖由 sdsg6789 于 2008/2/25 12:09 发表
医盲老师好！  偶前天开练的，身体较胖，属于蹲下后双脚跟不得落地的那种，呵呵。真没想到马步还有如此功效，刚开始时只能想尽办法拿准姿势，思维来不及考虑别的，身体明显前倾，双腿颤抖几近摔倒，完功后下楼散 ...

慢慢来。

尽量保持身正，哪怕开始膝盖多弯点。