马步站桩－－－快速健身法

医盲

原帖由 约书亚 于 2008/2/25 20:29 发表
练完后用双手捂住小腹部也可以吧？

是啊。

医盲

原帖由 cy251 于 2008/2/25 20:40 发表
今天晚上关灯练高桩，很奇怪，大概蹲了10分钟，左肩感觉有点热，然后慢慢的热到手臂，但手掌还是冰凉，腋下汗一直流，最后左肩那边的背也有点温热。

以后景况还多着呢。

可以做做练功日记。

b52jkd

以前我是双腿分开三脚的宽度,后来看后面的帖子变成三脚的长度,看了站桩的秘传又恢复成了三脚的宽度,桩位又高了些了,时间又缩水到1分钟了,唉.不知道该怎么站了

医盲

选定一种，坚持锻炼。

eexee

今天特意选了中午朝阳的地方站，竟然手上练出汗了，左手还是比右手热些。而且手比上午灵活多了，好像手上肉突然多了，变柔软了。到现在都还是热的呢。

突然发现，每天站桩的半小时，是效率最高的，人的身体还是比大脑聪明啊！

另外，练功的朝向有没有什么讲究啊？

eexee

对，我正是这样做的

医盲

原帖由 eexee 于 2008/2/26 15:03 发表
今天特意选了中午朝阳的地方站，竟然手上练出汗了，左手还是比右手热些。而且手比上午灵活多了，好像手上肉突然多了，变柔软了。到现在都还是热的呢。

突然发现，每天站桩的半小时，是效率最高的，人的身体还 ...

关于练功的方向，虽然有很多功法都强调，医盲的其他贴里也有讨论。但是在健身桩法中，“跟着感觉走”，爱咋滴咋滴。

eexee

奥，那就跟着感觉走好了

YIMATCH

QUOTE: 原帖由 YIMATCH 于 2008/2/25 12:09 发表 现在我的情况是每天都觉得很困,特别是站后 站桩继续站。同时每天早点睡觉，把失去的睡眠好好的补一补。 当你压榨一块吸满水的海绵，里面的水会慢慢的渗出，海绵也被压扁，当你放松压力，海绵会努力恢复原样。恭喜你，你的身体还有恢复原样的意愿，那么不但要尽量睡眠、放松让他恢复原样，还要尽可能的给他吸足水分（增加营养吧），免得当你再需要水的时候，怎么压都压不出来。 ---------------- 谢谢医盲. 昨天我累积共有50分钟. 这两天很早醒,今天早上怎么6点就醒了,平时到七还睡不醒一样.醒时不觉得困.是不是心脏出毛病了?还有就是这段时间梦特别多,老公说我一晚都在讲梦话.我有一点抑郁症的,特别现在产后的时段里.

请医盲指点.

YIMATCH

不太会用贴子的,不好意思.
重写:


谢谢医盲!

昨天我累积共有50分钟.
这两天很早醒,今天早上怎么6点就醒了,平时到七还睡不醒一样.醒时不觉得困.是不是心脏出毛病了?还有就是这段时间梦特别多,老公说我一晚都在讲梦话.我有一点抑郁症的,特别现在产后的时段里.