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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2008/2/27 05:16:32 | 显示全部楼层
请教医盲老师:
患有慢性前列腺炎,因sy伤精早泄,自己感觉身体乏力,是否可以站桩? 手臂应该采用哪种形式呢?
请指点,谢谢。
 楼主| 发表于 2008/2/27 17:56:17 | 显示全部楼层
可以。
不拘。一般的抱腹状即可。
发表于 2008/2/27 19:00:37 | 显示全部楼层
站桩对身体的微调的确很神奇,我是按照医盲老师的姿势要求站的,开始几天总也找不到感觉,身体前倾也很厉害,这几天同时看了医盲老师的所有发帖,昨天站时忽然感到上半身可以略作调整了,双腿也不象刚开始时那样难受,仿佛双脚至小腿钉在地上似的,呵呵。以前见过一81岁老人蹲墙,很是惊奇,现在想来也许就是开跨微调的结果啦。
双手“抱”的感觉很重要,双腿左右垂直也很重要,这是我的体会,另外,摇肩到一定时间后就没有那种酸胀感了,就像突然走很多路也不累一样,就是出汗还是有点多。
发表于 2008/2/27 19:09:54 | 显示全部楼层
抱腹状是双手下垂,感觉象是抱着肚子的样子?
还是象您前面说的 双手前伸象抱着树一样。
 楼主| 发表于 2008/2/27 19:56:07 | 显示全部楼层
只是手的高低问题,根据自己的体力决定吧。
发表于 2008/2/27 23:00:56 | 显示全部楼层
医盲先生,请问孕妇可不可以练习呢?
发表于 2008/2/27 23:05:08 | 显示全部楼层
今天又是6点准时醒来,更奇怪的是全身明显感觉是在慢慢复苏的感觉,鼻子耳朵里有一股气微微地穿行,还听得到细微的声响,(感冒鼻塞后通时那种声音),然后肚子里有肠鸣,再想睡也睡不了,过了会儿就一定要上大号了.......
这么奇怪!
 楼主| 发表于 2008/2/28 00:18:11 | 显示全部楼层
原帖由 晴半月 于 2008/2/28 14:00 发表
医盲先生,请问孕妇可不可以练习呢?


孕妇做任何运动都应该小心啊。尤其是后期。

如果以前有长期练习过站桩,那么在怀孕初期可以微曲高桩,并减少时间。不宜怀孕时初学,尤其是低桩。

若是孕妇想要锻炼身体,建议可试试动作幅度小且轻缓的呼吸操。
发表于 2008/2/28 00:24:15 | 显示全部楼层
太好了,终于可以强身了

我先每天站俩点的
发表于 2008/2/28 01:53:35 | 显示全部楼层
这个是不是养生桩的加强版啊

或者说是加速斑,个人以为

比方说大腿水平,而养生要求屁股看齐来像坐着就可以
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