马步站桩－－－快速健身法

lql

在这要多谢医盲老师!我通过几次站马步已经恢复!(给您发过信息),现准备继续站下去,同时结合其他健身方法.以前一直坚持武术基本功锻炼,当然包括马步,所以觉得武术基本功其实是可以自学的,最起码对身体有好处,难得先生大力介绍传统武术功法,却有多少人知其精华.我站马步久了觉得腹部较紧,是因为呼吸的原因吗?这样一来只有有意识放松腹部,不知对吗?另外有机会请教先生马步站到一定程度如何进一步升华,因为以前碰到此类问题,因为肝气郁结造成不良后果(除心态要调整外).

闽仁

站了约有一星期，右脚踝内侧那一圈，连走路时都觉痛，不敢用力揉，双脚有胀胀麻麻的感觉，两腿膝关节内侧骨头凹陷处也有酸痛感，但比脚踝处好些，我本身是个近视眼，是不是我身上的经络阻滞点很多才这样。

医盲

马步锻炼一段时间后，可以坚持锻炼并配合较为柔和的养生功法，也可以完全转为较为柔和的养生功法。根据各人的爱好而定。

随着年龄的增长，锻炼的力度应该逐渐减弱，这是符合自然规律的。

年轻人，开始进行传统锻炼，从马步入手，是很好的选择。

sunshen

从昨天开始，每天只站一组，每天增加一分钟。今天站到将近7分钟了，感觉站到后来小腹有些发热。
之所以是将近7分钟，因为站到快结束时总会有些急躁，似乎是站不住，不过我觉得是心理因素。

另外有的问题请教医盲：我以前站两组3分钟的时候身上会热，会出汗；怎么现在站一口气6、7分钟却不大出汗了呢？感觉姿势没退步阿。

医盲

那就算身体变强了吧。

inspire

原帖由 医盲 于 2008/3/26 16:17 发表
女人啊，站吧。

多少岁月的痕迹，多少辛劳的创伤，你需要一个简单有效的方法来修复，除了爱，还有什么比锻炼更有效呢？

除了站桩，还有什么更有效的方法呢？

医盲师父好文采，好煽情

都快80页了，估计新来的人很难有耐心从头看到尾了，后面这么多页，基本上是和前面类似的问题，类似的回答，“技术帖”慢慢变成“流水帖”和“散文帖”了  

也怪论坛对于这种热帖内容的搜索支持有限。建议提问者先看看“站桩常见反应”和“站桩的要领”两文
http://zbjsbbs.ttsite.com/read.php?tid-7169338.html
http://zbjsbbs.ttsite.com/read.php?tid-7072042.html

医盲

呵呵，主要是近日在一个家长论坛和一群家长讨论家庭、情感、教育问题多了，带上了“感情”色彩。

[ 本帖最后由 医盲 于 2008/3/27 15:45 编辑 ]

芸芸众生

大家怎样解决在夏天站桩蚊虫多的问题?

燃烧的青春

医盲老师，站桩能治疗肺癌吗？我一同事得了肺癌，他一生勤勤恳恳任劳任怨，非常受人尊重。我真的不忍心他接受放、化疗。
        医盲老师有没有接受过肺癌患者啊

医盲

接触过。过去也了解过。

曾经的年代，气功被称为癌症的希望，也就是说，有许多人经过传统锻炼，奇迹般的好转。

所以，站桩吧，或许会有奇迹发生，虽然不是一定会发生。