马步站桩－－－快速健身法

机不可失

健身效果非常快.我为了保证时间中途改为中架子了.前些天采用了另一种方法,就是全天一有空就蹲(底架子的).间隔时间长些..

[ 本帖最后由 机不可失 于 2008/3/30 12:13 编辑 ]

guobianpao

医盲先生，我练了几日马步桩，优势感觉似乎闭眼舒服或者说不费神些，请问站桩时能闭眼吗？

ocarol

先生真逗啊

原帖由 医盲 于 2008/3/26 16:17 发表
女人啊，站吧。

多少岁月的痕迹，多少辛劳的创伤，你需要一个简单有效的方法来修复，除了爱，还有什么比锻炼更有效呢？

除了站桩，还有什么更有效的方法呢？

医盲

原帖由 guobianpao 于 2008/3/30 23:23 发表
医盲先生，我练了几日马步桩，优势感觉似乎闭眼舒服或者说不费神些，请问站桩时能闭眼吗？

这个问题前面有许多讨论，回去找找吧。

cced

原帖由 <i>天缘医人</i> 于 2007/8/22 10:41 发表<br />

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站桩，是上工治未病的一种扶正健身手段，防病。<br />
病以形成，再用这种方法强身祛邪，有两点注意事项：<br />
一，站桩功练上了就不能停，站桩是外力强制扶正五脏气，是从外向里強壮，阳旺则阴微，就是说你用外力把病 ...

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医盲先生对这种说法有何见解？

清清黄河水

原帖由 hua0129 于 2008/3/31 10:26 发表
我现在站桩有两怕:
1. 站的时候害怕出汗, 20分钟后, 面颊和脖子的汗水顺着胸部和背部往下流, 因为汗珠是凉的, 导致身体打冷颤的感觉, 担心感冒了, 注意力自然就集中在这个上了, 不知道别人有这个问题没, 怎处理 ...

我站桩时出汗也多，一般越是出汗感觉越爽快，偶尔也会觉得汗凉。我觉得大致注意一下就行：一是穿衣与环境相适应，冷了就应多穿点衣服。二是注意不当风，有时天气风大，也容易造成这种情况。三是当身体不适（比如生病）时要注意保护。四是运动量不要过大，个人感觉过大时身体恢复跟不上，也会带来此种感觉。自已的体会，希望对你有用。

h022701

医盲老师,我现年60岁,能练马步桩吗?要做到大腿水平,第一次30秒都难,大腿不水平,效果会有吗?

医盲

年纪大的人，就没有必要受那个累了，从高桩开始吧。

上善若水666

原帖由 医盲 于 2007/6/17 21:09 发表
有朋友问，为什么一定要两脚平行隔三脚宽，有的功法只要求肩宽阿。

这是练家的特殊之处。古来练家讲究内劲服人，但是内劲由丹田外达，有几个关口非常难过。练家有云，明三节，齐四稍等等，就是说的这个问题。 ...

老师 指的丹田是上/中/下，那个丹田呢，女子守空还是守一丹呢

医盲

不守。