马步站桩－－－快速健身法

真气运行 · 发表于 2008/4/2 10:40:35

请教医盲老师，看过一些资料强调站桩时候
1、尾闾前扣，
2、膝盖不超过脚尖，
3、上身和大腿垂直
马步站桩时候好想都办不到啊,还是功力太差？

eason1 · 发表于 2008/4/2 17:27:06

真的有效果,才喝了一个早晨的,不过我用的是热水

我从今天开始用温水

医盲 · 发表于 2008/4/2 17:46:17

原帖由 ftrl 于 2008/4/2 23:17 发表
医盲老师你好，我有一个比较郁闷的问题，就是我站桩的时候，开始还好，到后面越蹲越下，想站高一点又使不上劲。感觉屁股离地不远了

只要大腿不低于水平就行啊。身体向下坠的感觉出来时，心里要有向上的气势，这样可以慢慢调理过分沉滞的气血。

医盲 · 发表于 2008/4/2 17:48:39

原帖由 真气运行 于 2008/4/3 01:40 发表
请教医盲老师，看过一些资料强调站桩时候
1、尾闾前扣，
2、膝盖不超过脚尖，
3、上身和大腿垂直
马步站桩时候好想都办不到啊,还是功力太差？

1.不要过分前扣，看看前面相关的讨论吧。
2.前面也多次强调过，开始不要追求。
3.初学是尽量上身中正，而不是一定。

建议花点时间吧前面的跟帖看看，许多问题都讨论过。

医盲 · 发表于 2008/4/2 17:49:10

原帖由 eason1 于 2008/4/3 08:27 发表
真的有效果,才喝了一个早晨的,不过我用的是热水

我从今天开始用温水

有效就好。

晚上再用热水泡泡坐浴会更好。

cced · 发表于 2008/4/2 18:36:20

原帖由医盲于 2008/4/3 08:48 发表

1.不要过分前扣，看看前面相关的讨论吧。
2.前面也多次强调过，开始不要追求。
3.初学是尽量上身中正，而不是一定。

建议花点时间吧前面的跟帖看看，许多问题都讨论过。

我正在抽时间把前面的帖子去芜存菁整理成一个文档。已经弄到30多页了。

医盲 · 发表于 2008/4/2 19:53:21

原帖由 cced 于 2008/4/3 09:36 发表

我正在抽时间把前面的帖子去芜存菁整理成一个文档。已经弄到30多页了。

整理好了发给我一份吧。我一直想整理，可是又偷懒的很。

cced · 发表于 2008/4/2 21:56:18

整理到2008年4月3日。

方片 · 发表于 2008/4/3 00:02:24

感谢有心人。

医盲 · 发表于 2008/4/3 00:23:02

多谢CCED朋友。

下载来看看。

CCED,dos时代我最爱用的编辑软件。：）

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