马步站桩－－－快速健身法

天冷你回来

先生,我站桩后现在能坚持5分钟了,感觉身体好很多,但是站后晚上老盗汗,出很多很多阿.影响睡眠了,怎么办呢?

医盲

坚持。会过去的。
能做做全身自我保健按摩最好。

天冷你回来

先生,我刚站好马步,过半小时散步后,静静站时,我尽量让命门微凸也就是腰尽量后挺,感觉命门周边很酸痛.这是不是在激发顽疾呢?

天冷你回来

还有先生,双手环抱是下面的那个姿势.请务必指教.

zqdw123

请教老师，冬季能给小儿捏脊吗？孩子有过敏性哮喘。

ken001

原帖由 valentinoyu 于 2008/9/23 08:37 发表




大家都知道“男左女右”吧，这个说法是含有诸多深意的，在看相、算命、中医等方面具有普适性。

有练功经历的人，更容易观察到这个现象。对男性，身体左边经络中的”气“一般是先发动，然后再到右 ...

     谢谢V兄指教！ ：）

最近有一个新的感受：舌头底下的津液（甜甜的黏黏的，和唾液不一样），从早到晚是源源不断，真是好啊，果然是舌头下面有水就“活”了。

另外说一个站桩的感受，以前是一直坚持低马，大腿平行，上身中正，自然站的是极为“辛酸”（哈哈，说的是腿上的感觉），时间的增长也非常慢，还是在两分钟左右徘徊。前几天，偶然把臀部上提了一些，也即大腿不再平行地面，上身还是基本中正，大概还是中低马的程度。时间直接就窜到了十分钟左右，如果坚持，还可以更长。过了十分钟后，右腿还是会抖。

最后说点自己马步后的放松。站完后，手抚肚脐一会。因为出汗后，不适合做其他的，就继续放松。顺序从上到下，掌心按摩百会，捏耳朵，干洗脸，叩齿，赤龙搅海（在网上查的这个名称，就是舌头在嘴里顺逆时针的搅动，津液细细咽下），搓腰，轻拍带脉，拍胆经和肝肾经（大腿内外侧），按足三里，以及复溜和太溪。

上面看起来内容挺多，其实做顺了，用不了几分钟。且每个动作所做之数36，49，81等等，随心而定。且还可以根据自己身体的状况加减动作，运用之道，在乎自心。

请教医盲先生：上面所列的那些马步后的放松动作，有什么问题或者需要注意什么吗？如果要增加动作，还有什么能推荐的吗？先行谢过先生！

bluewing

原帖由 ken001 于 2008/10/18 19:08 发表



     谢谢V兄指教！ ：）

最近有一个新的感受：舌头底下的津液（甜甜的黏黏的，和唾液不一样），从早到晚是源源不断，真是好啊，果然是舌头下面有水就“活”了。

另外说一个站桩的感受，以前是一 ...

是不是觉得嘴里很甘甜

医盲

原帖由 天冷你回来 于 2008/10/18 17:53 发表
先生,我刚站好马步,过半小时散步后,静静站时,我尽量让命门微凸也就是腰尽量后挺,感觉命门周边很酸痛.这是不是在激发顽疾呢?

不一定。

或者太过了，肌肉产生僵硬。

或者过去劳损的肌肉不适应，需要一个过程。

天冷你回来

呵呵先生在阿.那环抱那个对能不能指教一下呢

医盲

原帖由 天冷你回来 于 2008/10/18 18:02 发表
还有先生,双手环抱是下面的那个姿势.请务必指教.

抱着一个大气球，但是气球太大合抱不过来，两指端间隔三寸。这样理解了吗？