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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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 楼主| 发表于 2008/10/18 07:32:54 | 显示全部楼层
原帖由 zqdw123 于 2008/10/18 18:22 发表
请教老师,冬季能给小儿捏脊吗?孩子有过敏性哮喘。


别受凉就好。

脚部按摩可以试试啊。
 楼主| 发表于 2008/10/18 07:34:15 | 显示全部楼层
原帖由 ken001 于 2008/10/18 19:08 发表



     谢谢V兄指教! :)

最近有一个新的感受:舌头底下的津液(甜甜的黏黏的,和唾液不一样),从早到晚是源源不断,真是好啊,果然是舌头下面有水就“活”了。

另外说一个站桩的感受,以前是一 ...


可以。

建议按摩到脚下后,再回到腹部。
 楼主| 发表于 2008/10/18 07:35:39 | 显示全部楼层
原帖由 bluewing 于 2008/10/18 19:36 发表


是不是觉得嘴里很甘甜


呵呵,也没那么夸张。

有时候突然说话什么的不小心,流点哈喇子都是有可能的。
发表于 2008/10/18 07:36:54 | 显示全部楼层
3ks3ks,我做的是上一种啊,哎错了,明天改

[ 本帖最后由 天冷你回来 于 2008/10/18 22:55 编辑 ]
发表于 2008/10/18 08:56:15 | 显示全部楼层
医盲先生,我每天是这么锻炼的
我每天早上站马桩,已经四天(为了补元气,我身体虚又伤精,腰部胃肾外侧赘肉明显)
站玩后,我练习眼睛的远近交替看200次(眼睛近视600度)
之外我敲胆经,胃经,压肝经,已经两个月了(白发)
晚上睡前按 檀中,天池,然后按心包经(我常生闷气)
此外还做手脚心对搓(锻炼心肾相交)

不知道合不合医理,麻烦您给看建议
另外,每次站马桩一定要支撑到极限还是觉得差不多不行了就停下?
发表于 2008/10/18 09:32:44 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2008/10/18 16:55 发表
坚持。会过去的。
能做做全身自我保健按摩最好。


谢谢医盲老师的鼓励。

       晚上站桩后,将全身拍打了一遍,很舒服。在做拔筋--拔颈时,向左歪头,拔右侧时觉得颈部、肩部酸,好像右侧的筋比较短,向右歪头、拔左侧时很顺利,无任何障碍。

       今天站桩对放松有了新的感觉,原来站桩时双跨、腰部一直在用力,今天站桩时认真体会医盲老师对站桩的要求,有新的体会,在站到35分钟时(中低桩)已经累的快坚持不住了,但还在让自己的动作保持住,忽然汗流到了眼睛里,干脆闭上眼(大约有20秒),因为一直在想让自己放松、保持动作不变形,此时双跨、腰部一下子就放松了,睁开眼后,还能保持放松。
   
       因为没有老师指点,没有好好静坐过,不知道入静是甚么感觉,只是觉得不睡着、还不想事是很困难的。忽然想到我的右侧身体的问题,当白天工作繁忙、专心投入、心无旁骛时,根本感觉不到身体的不舒服。人要能做到精神集中、专心致志就很不简单了。

       刚开始站桩时,脑子里像在放电影,现在的、以前的事一幕幕从眼前过去,最近工作上的事、生活上的事也在脑海中浮现,并思考如何解决,忽然意识到自己走神了,赶紧把自己拉回来,过一段时间又是如此。想控制自己,很难,干脆不管了,爱想什么就想甚么吧,现在这段时间反而想的东西少了,多集中在自己的动作上,自己的站桩时身体的体验上。这是不是医盲老师说的自然状态啊?很难做到的,生活中更难做到,有时候又不能这样做。

        全身按摩按照不一法师的按摩法做可以吗?或者到按摩医院找人按摩哪个效果更好?

[ 本帖最后由 马和车 于 2008/10/19 00:34 编辑 ]
发表于 2008/10/18 23:26:17 | 显示全部楼层
电视上说黄光裕一天工作15个小时,经常通宵开会,当时第一反应就是他是不是练过气功的
 楼主| 发表于 2008/10/19 02:08:23 | 显示全部楼层
原帖由 flytothesky 于 2008/10/18 23:56 发表
医盲先生,我每天是这么锻炼的
我每天早上站马桩,已经四天(为了补元气,我身体虚又伤精,腰部胃肾外侧赘肉明显)
站玩后,我练习眼睛的远近交替看200次(眼睛近视600度)
之外我敲胆经,胃经,压肝经,已经 ...


练吧。
极限最好。
 楼主| 发表于 2008/10/19 02:14:06 | 显示全部楼层
原帖由 马和车 于 2008/10/19 00:32 发表

1.当白天工作繁忙、专心投入、心无旁骛时,根本感觉不到身体的不舒服。
2.忽然意识到自己走神了,赶紧把自己拉回来,
3.现在这段时间反而想的东西少了,多集中在自己的动作上,自己的站桩时身体的体验上。
4.全身按摩按照不一法师的按摩法做可以吗?或者到按摩医院找人按摩哪个效果更好?

       ...


1.慢慢学着分心二用吧。一边反观,一边做事,当然,一开始不要拿注意力要求太高的事情来试验,比如开车、开机床之类的。
2.是这样的,经过发现,拉回来,发现,拉回来的不断锻炼,你会发现周神的现象越来越轻,比如时间越来越短,或者说发现的越来越快,拉回来的越来越容易,守得时间越来越长。这就是进步。
3.开始就是这样的。这也是一种进步。
4.建议实验谷岱峰老人的保健按摩,网上应该搜的到的。
发表于 2008/10/19 04:47:41 | 显示全部楼层
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