马步站桩－－－快速健身法

马和车 · 发表于 2008/10/7 01:11:12

昨天晚上9点多站桩，之后将身上拍打一遍，揉腹后睡觉，睡得很香。

9月中旬那一段时间晚上站桩后，感觉全身血脉喷张，睡觉时觉得身上涨，整夜勃起（睡着时不知怎么样，反正每次醒来就一柱擎天）。如果早上站桩，则上午精神很好，但下午较差一些。

最近这一段时间，晚上站桩后睡觉时身上的感觉不如9月中旬时强烈，但睡得很踏实，勃起少了（主要是中间没醒过，不知道情况）。站桩时右侧的肩膀、上臂很疼，酸疼，同时肩膀里好像有凉风吹过（站桩结束后几分钟此感觉消失）。右膝疼减轻了许多，蹲、坐站起时可以直接走（原来从办公椅上站起，前两三步根本不能用右腿着地膝盖伸不开）。

中药已连续吃了8天，还是有作用的。

作业交完。

走过一会 · 发表于 2008/10/7 07:34:02

原帖由 马和车 于 2008/10/7 16:11 发表
昨天晚上9点多站桩，之后将身上拍打一遍，揉腹后睡觉，睡得很香。

9月中旬那一段时间晚上站桩后，感觉全身血脉喷张，睡觉时觉得身上涨，整夜勃起（睡着时不知怎么样，反正每次醒来就一柱擎天）。如果早上站桩 ...

太厉害了，吧，整夜勃起，嘿嘿！

seasonscome · 发表于 2008/10/7 15:58:55

hehe

有没有标准的练功图贴上来一个看看

wujlian · 发表于 2008/10/8 02:21:55

呵呵,支持医肓!!!
我也开始练,今天是第一天,呵呵,最多坚持24秒.,练三下受不了,好像运动量蛮大的,大腿肌很酸,下楼梯要很小心才行.
今天看了一下,原来练方法不大对,三脚宽,是宽不是长.

seasonscome · 发表于 2008/10/8 03:23:22

原帖由 wujlian 于 2008/10/8 17:21 发表
呵呵,支持医肓!!!
我也开始练,今天是第一天,呵呵,最多坚持24秒.,练三下受不了,好像运动量蛮大的,大腿肌很酸,下楼梯要很小心才行.
今天看了一下,原来练方法不大对,三脚宽,是宽不是长.

是三个脚长的宽度

尘埃 · 发表于 2008/10/8 07:16:19

医盲先生，我交替的站桩，行不行了？
比如星期一三五站低桩，星期二四六站高桩，不知妥否。
谢谢了。

pydtg · 发表于 2008/10/8 17:24:53

站到12分钟了也没有感到逆腹式呼吸!是不是站的高了!呵呵

lixunhuang · 发表于 2008/10/8 18:43:42

练了2个月了，还是在2-3分钟之间徘徊，有过一段时间可以到4分多钟，但是最近却是越来越差，郁闷啊，各位兄弟们是怎么练的，什么时候才能过5分钟的槛啊。

医盲 · 发表于 2008/10/8 19:59:28

原帖由尘埃于 2008/10/8 22:16 发表
医盲先生，我交替的站桩，行不行了？
比如星期一三五站低桩，星期二四六站高桩，不知妥否。
谢谢了。

坚持一种吧。

seasonscome · 发表于 2008/10/8 20:21:13

这个功法需要的时间并不多

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