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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2007/7/18 04:27:47 | 显示全部楼层
呵呵,结合起来辨证看,有那么点明白了--------不刻意\不追求\一条线
 楼主| 发表于 2007/7/18 04:32:29 | 显示全部楼层
嗯,不刻意,还加上一个“不存意”,,,
发表于 2007/7/18 16:17:36 | 显示全部楼层
馬步樁求"鬆"
難矣
发表于 2007/7/18 16:55:23 | 显示全部楼层
今天站桩先是少蹲,再逐渐增加一点时间,前后一共蹲了累计十几分钟吧,腿酸胀厉害。一直到了最后才有一次坚持到了腿颤的地步,居然感觉到从脚到大腿一股热流涌上来,站起来后,又迅速消退了下去。
往回走的时候,用手摸大腿,感觉两大腿偏内侧靠近膝盖处很温热。
发表于 2007/7/18 17:04:48 | 显示全部楼层
我这次就当傻子:认准医盲的方法走下去。再说,刚开始练的时候,浑身能站住就不错了,哪有时间去意守?中间有三天跟公司出门旅游,好在是爬山,尽管没怎么练,应该还可以将就过去。昨晚继续,现在每次能站120秒,以前要站5次才能到3分钟,现在5次至少是5分钟。觉得进步的原因在于自己调整了呼吸:看着自己眼前的手指,5秒数上去、5秒数下来,将呼吸调均匀。最后坚持不住多数是因为大腿酸胀,而不是呼吸乱掉。我将继续下去。谢谢!
发表于 2007/7/18 17:16:15 | 显示全部楼层
"只要立身中正,尽量放松,就对了"
做得到嗎?
发表于 2007/7/18 17:26:02 | 显示全部楼层
如果你不喜歡可以不要看.  到目前還沒人出問題 是嗎? 請尊重医盲先生.Thanks.
 楼主| 发表于 2007/7/18 18:01:37 | 显示全部楼层
请注意医盲的措辞:“尽量”。

意思呢,无非就是,能中正点能放松点是更好的,就算暂时不能很中正很放松,也是正常的,慢慢来,莫着急,面包会有的,牛奶会有的。

真的扎扎实实蹲过马步的,会知道尽量的意思的。理上谈兵的,谈谈也无妨。
发表于 2007/7/18 18:12:14 | 显示全部楼层
医盲兄,前段时间腰扭了
不知道现在能练不?
 楼主| 发表于 2007/7/18 18:15:06 | 显示全部楼层
只要能蹲,就能蹲。
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