马步站桩－－－快速健身法

一棵小草

就是这么觉得的！

医盲

原帖由 老歌新唱 于 2007/7/22 14:13 发表
医肓老师，如何把电子版的《朱砂掌》发给你？

询问一下版主，怎样发到论坛上。

医盲

原帖由 老歌新唱 于 2007/7/22 14:14 发表
小腿左右尽量垂直，是不是可以理解为，两脚平行的结果？我怎么觉得很难啊，这样膝盖犯别！

应该说和两脚平行配合，开始有这个趋向就行，不要太过勉强。

天冷你回来

请教医盲，大腿蹲平后感觉用力的是膝盖，每次蹲完感觉那里比较着力，这样时间蹲长了，是不是对膝盖有影响呢？

医盲

膝盖当然是首当其冲的锻炼部位了，你所说的影响是指什么方面的？劳损吗？

天冷你回来

是啊，我怕过几年对膝盖有劳损啊，还有赤脚站桩可以吗？

医盲

不会的，锻炼和劳作的区别要分开。

赤脚要在土地上练习。

晨乾

目前我练习,只把马步扎平,干脆就甩开那么些什么外八,内八,什么超过脚趾不超过脚趾的那些,也

不刻意去感受身体怎样怎样~~~

但通过这8天的站立,特别是最近两天,在做第二组的时候(我每天做十组,每组尽可能的站的时间长

些,练习时间则不固定),感觉两边脸颊部位,有那种~~那种麻凉的感觉,就好比冬天脚麻后松开来的

那种凉.....我表述不好了.呵呵~~~~

还有就是,我从去年下半年开始,老是感觉右腿在站立的时候比左腿更着力多些,仿佛有种累得痉挛

的感觉,就象跑完步的那种---整条腿都是.平时站立不能把重心放在右腿,因为很快会累,左腿则不

会.

今天开始感觉有点上坡了------因为以前练完第二天不会感觉很累,但昨天练完后,今天有种嗜睡和

疲软的感觉,不想动,一点都不想动,想到等下要站桩有畏难情绪.估计是个坎了.两个腰眼比较酸.

逸湘

原帖由 医盲 于 2007/7/22 23:29 发表
不会的，锻炼和劳作的区别要分开。

赤脚要在土地上练习。

切忌在冰冷的土地上赤腳練功

逸湘

原帖由 天冷你回来 于 2007/7/22 21:18 发表
是啊，我怕过几年对膝盖有劳损啊，还有赤脚站桩可以吗？

年紀大時要小心