马步站桩－－－快速健身法

逸湘

原帖由 andychen993 于 2007/7/19 09:26 发表
如果你不喜歡可以不要看.  到目前還沒人出問題 是嗎? 請尊重医盲先生.Thanks.

論理而已
我沒不尊重醫盲先生
只是馬步樁求鬆
做得到嗎?
如果能討論出個好方法
不才是真目的嗎?

逸湘

馬步站樁本是武術樁
年輕體健者可練
但年輕時練到老時還是得放棄
若已年過中年切不可練

老歌新唱

我觉得我前天转发的那个贴子里的一句话，与医肓说的是同样道理，再贴一遍：
“站桩的“松”并不是想松就能够松得了的，也并不是只要按照站桩要求站了就“松”的了的，而是在循循渐进，持之以恒的站桩过程中站出来的，练习站桩的时间越长就越容易做到“松”，并且也很容易体会到这个“松”字的含义，更能体会到全面的放松身体在站桩中的重要性。
所以，对于初练者来说，与其花时间去仔细研究（适当看看是可以的）那些枯燥乏味的文字，不如把时间和精力用在增加站桩练习的时间长，恒下心来，坚定不移地“傻站”，用不了多久就会“功到自然成”，轻而易举地就能够体会和感觉得到这个“松”字的内在含义。

逸湘

原帖由 老歌新唱 于 2007/7/19 13:14 发表
我觉得我前天转发的那个贴子里的一句话，与医肓说的是同样道理，再贴一遍：
“站桩的“松”并不是想松就能够松得了的，也并不是只要按照站桩要求站了就“松”的了的，而是在循循渐进，持之以恒的站桩过程中站出 ...

要能站到幾分鐘
能體會出"鬆"呢?
原本體弱的人呢?

李佛

医盲老师:末学感觉确实是一种不错的健身方法，我原先站混元桩,再加上本桩有冲突吗?

医盲

没有冲突。其实传统浑圆桩的锻炼，也有低架练功阶段的。练到毛发如戟，气势磅礴时，其中滋味大是其妙。

老歌新唱

原帖由 逸湘 于 2007/7/19 13:19 发表

要能站到幾分鐘
能體會出"鬆"呢?
原本體弱的人呢?

原本体弱的人，是不是可以站的高一些呢，待身体强壮了再站平马？
本人刚开始体验，无从谈起。

老歌新唱

觉得站马步有一定的作用，也可能是心理的作用，下午和朋友打了一个多小时的羽毛球比赛，竟没觉得累，感觉腿上的力气还是很多。

医盲

通则力长。

若是坚持锻炼，以后要是碰到好像腿部脱力的现象，也不要慌张。

老歌新唱

还会有腿部脱力的现象？会持续多久啊？