马步站桩－－－快速健身法

老歌新唱 · 发表于 2007/7/23 17:40:46

医肓老师，您有电子邮箱吧？
《朱砂掌》文件太大，发不上来。
若有邮箱，则方便多了。
我的是：oldersong@yahoo.com.cn

医盲 · 发表于 2007/7/24 00:38:59

我的个人资料上有邮箱的啊，WSFF@SINA.COM

一棵小草 · 发表于 2007/7/24 05:51:36

原帖由医盲于 2007/7/23 18:15 发表
家里地板地砖皆不宜。

天气温暖，脚接大地（土地）可以。

o 谢谢，那就只好穿着拖鞋了

逸湘 · 发表于 2007/7/24 16:11:49

原帖由 一棵小草 于 2007/7/24 21:51 发表

o 谢谢，那就只好穿着拖鞋了

穿雙布鞋好些

lgl · 发表于 2007/7/24 18:34:54

非常感谢医盲老师及逸湘老师、内外兼修老师，有反对意见不一定是坏事，都站在一边容易翻船，请各位老师不要介意。只有讨论，才能使问题更加明白，清楚！
医盲老师是一位颇有思想和见解的人啊，绝对是人才！

内外兼修 · 发表于 2007/7/24 20:11:47

于武术我只初窥门径，先生折煞我了。我的意见很简单，
一，桩步对细节要求高，得人当面指导
二，对平常人，养身比健身更重要，更不能追求快速的健身。身体积弱不是短时间造成，不能想着几个月能恢复。适当用些气力对身体有好处，但过分消耗，外表看似强壮了，遇到真正要用元气时，如遇大风苛毒，元气怕是不够了。

内外兼修 · 发表于 2007/7/24 20:14:20

养身很简单
一，心态好，恬淡虚无，精神内守
二，作息规律 http://ngotcm.com/forum/viewthre ... hlight=%CA%B1%B3%BD
三，注意饮食 http://ngotcm.com/forum/viewthre ... hlight=%CE%F7%B9%CF

但也很难，方法简单但平常人很难照作

listento · 发表于 2007/7/25 01:08:40

开始蹲马步，未等到气喘，大腿就受不了了，需手撑才能站起。
第二天，未见大腿酸痛。

今天上班时有点流鼻血。

医盲 · 发表于 2007/7/25 03:22:36

呵，还从未见过因马步流鼻血的。

是不是因为运动量加大过快引起毛细血管膨胀破裂啊，若是存在这种可能性，那应该当时反应啊，有没有学医的先生帮忙解释一下？

多观察几天看看，说不定与站马步无关或先生是个特殊体质。

老歌新唱 · 发表于 2007/7/25 03:26:20

医肓老师，文件已经发送给您了。请您查收。

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