马步站桩－－－快速健身法

医盲

按一般的观点，起码饭后半个小时不宜剧烈运动，其实应该长一点更好。
从感觉上，应该没有饱胀感以后进行。

如果以前一直早上锻炼，刚开始晚上锻炼，可能有人会一段时间因为兴奋影响入睡，但也有的人是变得很容易入睡，因人而异。

zcld

多谢先生。我会继续练习体会。

scm2773

看到医盲先生贴的照片，发现自己蹲的根本就是很高很高的桩．有个问题，就是双脚平行的话，居然蹲不下去，脚很捌．非要脚尖外撇才行往下蹲点．

另外，关于厕所练的问题，平时没觉得，稍一放松，才发现气味难以忍受．

我的很高的桩，在１．３日按进度达到了２．３分钟．

yiyiyaya

先生站的时候身子总是往前倾的比较多，因为不倾斜的话站不住，可能是力量太弱了，不知道这样子是否应该纠正？
谢谢呵...

小杰克

回了一星期老家，事情一多就耽误了平时的锻炼，现在回来后又得重新努力啦！坚持！

对了，想请教一下医盲，对头晕头疼是否有什么好的治疗方法？我坐飞机时总感觉头昏脑涨，下来后就总是不太舒服，昨晚睡了一晚，今早起来头还是有点晕……用手按摩了头皮和脖子两边，似乎没有效果，比较郁闷……

shuiyun

原帖由 逸湘 于 2007/7/16 16:31 发表

化繁為簡就該直接練內氣
還要避免傷害

请问怎么样能直接练内气，并避免伤害呢？
逸湘先生能说说吗？

医盲

原帖由 scm2773 于 2008/1/5 08:57 发表
看到医盲先生贴的照片，发现自己蹲的根本就是很高很高的桩．有个问题，就是双脚平行的话，居然蹲不下去，脚很捌．非要脚尖外撇才行往下蹲点．

另外，关于厕所练的问题，平时没觉得，稍一放松，才发现气味难以 ...

开始是有点撇脚的感觉的。

如果不适感很重（个别人骨骼原因），可以“循序渐进”的摆正。

医盲

原帖由 <i>yiyiyaya</i> 于 2008/1/5 11:22 发表<br />
先生站的时候身子总是往前倾的比较多，因为不倾斜的话站不住，可能是力量太弱了，不知道这样子是否应该纠正？<br />
谢谢呵...

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医盲

原帖由 小杰克 于 2008/1/5 11:49 发表
回了一星期老家，事情一多就耽误了平时的锻炼，现在回来后又得重新努力啦！坚持！

对了，想请教一下医盲，对头晕头疼是否有什么好的治疗方法？我坐飞机时总感觉头昏脑涨，下来后就总是不太舒服，昨晚睡了一晚 ...

按照现代的说法，好像是需要锻炼锻炼平衡器官。

站桩身体好转了，这种情况应该会好转，如果能加练一些针对性的方法，比如八卦走圈，肯定会有帮助。

另外，头昏脑胀的时候，不要吧注意力放在头项部位按摩，试试按揉脚大脚趾，找找痛点按摩。若不方便，手上劳宫、内关和手腕一带揉捏一番试试。

小杰克

谢谢医盲解答。下次碰到这种情况时试试看。
刚刚找了八卦走圈的文字说明看了看，好难理解……现在找了个视频看看……