马步站桩－－－快速健身法

小杰克

姿势真是很重要，之前没有注意小腿垂直问题，一直是向内倾斜着站，可以站上2分多钟，后来着重注意小腿垂直和双脚平行，发现只能站90秒了。继续坚持！
现在上班时一有空闲就钻到厕所里关上门在里边站桩摇肩，呵呵

scm2773

原帖由 小杰克 于 2007/12/26 14:57 发表
现在上班时一有空闲就钻到厕所里关上门在里边站桩摇肩，呵呵

气功不讲究气场吗?厕所行不行啊,要问问医盲老师,在而厕所站是不太好,还是不行(有害)?

医盲

等能体验到气场了再说。

小杰克

开始锻炼以后这几天睡眠中梦特别多，有时候一晚上会做2-3个梦。不知有什么好方法可以改进睡眠？

医盲

坚持就是好方法。

神浮则气浮，气浮则神浮。初锻炼有些气浮是正常现象。

在内审外察帖子中介绍的丹田壮气法或辅助睡眠的方法，可以辅助试一下，看有没有帮助吧。

玮乙

医盲师傅您好：常关注您的马步站桩，是因为我爱人也在练，他是去看身体出来各种不适，做了各种检查，也没查出什么病，吃了不少中药也没见好，我用传承的拨罐疗法给他调理了七个多月，因有好多家务就没坚持下来，他现在就自己练站桩，也是一按摩师象他推荐的。我的问题是，我们是属于北方，他每天早晨只穿着短裤，练完出一身汗，然后再用毛巾擦头和全身。在冬天他这种方式对身体有益吗？谢谢

医盲

这样不太好，很容易受凉。

尤其是锻炼出汗后，一定要小心不要当风，锻炼完快点加衣服，不要因为锻炼后身体发热不在乎。

暖焰

嗯，我现在在用医盲先生的方法在练，背后面半米左右还有一个红外取暖器照着，这样没有关系吧？
我在3年以前，在网上看到顺腹式呼吸锻炼的方法，然后照其练习并结合跑步两个月后，身体感觉有很大的进步，不仅体力和睡眠好了很多，而且眼疾似乎也有改善。那时几乎每天下班都是跑步回家（大约跑2公里）而且一点也不吃力（浑身有精神而且丹田有力的感觉）做夜班也不感觉疲劳，甚至那时有天地之间的气息在我身上的毛孔中出入的感觉。只可惜后来一次意外，导致直肠结肠部位受损，而且因为工作调动的关系，一直没能完全治好，用以前的锻炼方法根本没有效果反而还很疲累。不过这两天为时2至3分钟的马步桩，让我的身体又有了些许以前的感觉，我争取坚持下去以观其效，不管有没有用，在此先感谢医盲先生提供此方法！

医盲

背后烤红外，是为了取暖还是背后又旧伤啊。

本来并无不可，只是因为人为的背后加温，会使意念一定程度的往后背集中，好在正当路。虽然，也不宜长期如此。

暖焰

多谢医盲先生指点。