宏效健身－－－摇肩！

渴望健康11 · 发表于 2009/4/9 23:14:19

这个帖子是07年发的，到现在快两年了啊，有没有坚持练到现在的啊，应该有很大的收获吧。

everydayai · 发表于 2009/6/22 17:08:40

我今天终于可以发帖了，通过了申请！我将此帖看了许多遍，从头到尾，在从头到尾！
我练习摇肩已近二十天了，开始因为摇肩的时候不知道干么，就边听评书边练习，后来就听音乐，现在我就在练习的时候想一些事情，比如人生的一些事情，小孩的教育，同事之间的事情！我每次都定一个闹钟，十分钟一次，共三次，每次半个小时，不知道这样练习可否，会不会不专心！另外如果闭目练习，脑子中要不要想什么东西，因为思维很难控制，不想事，是不可能的！希望老师指导！同学教诲！
我发现练习过程中可以配合通臂劲配合，不知道老师以为如何，配合通臂劲效果更好！另外,我想请教闭眼练习,还是睁开眼睛练习!

[ 本帖最后由 everydayai 于 2009/6/24 09:43 编辑 ]

FLH119-5 · 发表于 2009/6/30 20:04:19

才看到此贴，也来参加。
我在生孩子当晚，因当时病房太小，另一病友家属热打开窗户（我离窗户很近），结果受凉。当时并未察觉。大约到坐完月子左右吧，有一次无意抬臂，那个酸啊。后来老妈给我缝了个棉垫子绑在胳膊上，效果还是不行。再后来，左臂就不能很自如地抬或上举。再后来碰到一同事的老爸（中医），他给我了几贴自制药膏，说能治好就会好，如果治不好他也没办法。药贴完了，竟然好了。但就在近一两年吧，因办公室里总开空调。左侧肩膀再一次受阴冷风吹（虽然外面我还加了个长袖外套，为此总被同事笑话）左肩时不时有点不舒服感。
前几天在侧平举到前平举变化时，左肩明显能感觉得到里面在响（我同事说他听不到我的响）。就像转动处少了润滑油一样的感觉。

对了，是不是每种功法在练时都不宜吃完饭后练？

FLH119-5 · 发表于 2009/6/30 20:08:48

方法要领还没掌握透：是双臂一起上下，像摇轳轳那样，还是一个上一个下的，有点类似跑步？
再有就是饭后是否宜练。如不可，多久就可练？

everydayai · 发表于 2009/6/30 23:50:02

FLH119-5

你好!我不知道你是从何时了解中医的,但是能和你楼上楼下的交流以下挺好!我希望你在练习的时候将体会写下来!要详细!便于交流!我也会将我的感受一起记录一下!

FLH119-5 · 发表于 2009/7/2 01:27:41

嗯，好的。很开心能和您一起做伴！
昨晚开始了，300次吧，如果要坚持还是可以的，可惜毅力不够。鄙视一下自己先！
我是像摇轳轳一样的双手同举同落。到30下的时候双眼皮感觉睁不开的样子，好想睡。直至前100下都有些快。好累，后来慢慢放下速度。坚持了多长时间没看。
因左肩在坐月子时受凉，故左肩能感觉到里面像缺少润滑油一样有响声，右肩则没有。摇完臂后，当时感觉头面部好像鼻子周围有点麻吧（现在忘记了）。今晚记一下。

FLH119-5 · 发表于 2009/7/3 00:39:55

昨晚练时和老太太们在讲话，忘记感受了。

以后我们私下说。

everydayai · 发表于 2009/7/6 17:20:52

FLH119-5
你好!我练习已经一个月了，每天半个小时,我练习摇肩的原因有二,一是右手臂有根经不舒服,但几年来我不知道是哪根经,所以只好大范围的摇动,希望可以达到动那根经络的目的.二是我长期伏案工作,颈椎有很大的问题!希望可以通过它来改善!
保持联系!

everydayai · 发表于 2009/7/9 23:52:20

这两天很困了,晚上告诉自己要坚持,结果失眠,摇肩本来希望能更好的锻炼,结果反而伤身体!所以心和意打架的时侯,要认真考虑!记录!

cyzpp · 发表于 2009/10/22 04:08:58

练了几天，那手那个累啊，不过坚持下去也是没有什么的

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宏效健身－－－摇肩！

我练习摇肩的感受，希望得到医盲老师的指导和朋友们的帮助！谢谢！