宏效健身－－－摇肩！

rqaz · 发表于 2011/3/11 06:29:05

刚才摔呢4分钟就不行呢

yueqing · 发表于 2011/3/12 07:23:29

rqaz 发表于 2011/3/11 22:29
刚才摔呢4分钟就不行呢

摇肩,通臂里的基础就是摇肩,只是绝大部分人是越摇手臂越短(在摇过程中),应该是越摇越长才行,单纯靠肩膀正反摇,也有可能会搅伤,应该是以腰带肩,顺势而摇,越摇越舒服,肩部松开,手臂摇时会伸长,象鞭子以样荡荡悠悠.以后可以练得很柔软,当然开始总有点僵硬.

找找肩膀脱开的感觉

http://zbjs.5d6d.com/bbs.php健身的真谛

yueqing · 发表于 2011/3/12 07:26:30

东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病生肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在嵴。

北乔峰 · 发表于 2011/8/1 04:26:59

学习了

想象2 · 发表于 2011/12/19 23:45:21

学习

乘风归来去 · 发表于 2012/3/7 18:32:27

世上有三苦，划船、打铁、磨豆腐；内家拳里也有三个方法简单、实用：医盲先生的摇臂跟划船差不多，打铁跟心意把里的撅地把差不多，磨豆腐跟太极拳里的单推手差不多。都好东西啊

大漠铃声 · 发表于 2013/1/17 23:50:08

混论坛好久，才看到这个好方法。发个感叹，民间智慧是无穷的！早半个多月，在和讯博客看到介绍旋肩功。感觉法简宏效，试着练效果不错。再看到医盲先生的功法，二者很相同啊。如果只看视频动作，你会？察，这也算功法？确实，没有亲身不体验，真正感觉不到其中的效果。所谓万法归一，大道至简。
附：博客地址：http://7502062.blog.hexun.com/54144591_d.html
视频1http://video.sina.com.cn/playlist/4649845-1850531714-1.html

奥一 · 发表于 2013/4/23 06:58:49

乘风归来去发表于 2012/3/8 10:32
世上有三苦，划船、打铁、磨豆腐；内家拳里也有三个方法简单、实用：医盲先生的摇臂跟划船差不多，打铁跟心 ...

厚朴艾灸 · 发表于 2015/2/13 18:42:47

谢谢医盲老师的精华贴。顶起来。

晓兵 · 发表于 2015/2/14 15:53:26

请问摇肩手臂也要一起摇吗

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