宏效健身－－－摇肩！

xiaofeng09 · 发表于 2010/12/21 17:37:11

摇肩可以激发背部阳气，对于肩背痛，腰痛都有很好的预防和治疗作用，对因受寒引起的感冒也可治疗。对于整天坐在电脑前的人，不妨没事多活动活动肩。

yueqing · 发表于 2011/2/25 09:27:03

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联城 · 发表于 2011/3/9 22:59:35

请问医盲老师，想两个手一起摇的动作中，是一前一后还是同是在同在身体的前方或后方？

yueqing · 发表于 2011/3/11 00:26:04

联城发表于 2011/3/10 14:59
请问医盲老师，想两个手一起摇的动作中，是一前一后还是同是在同在身体的前方或后方？

两手同方向

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rqaz · 发表于 2011/3/11 06:29:05

刚才摔呢4分钟就不行呢

yueqing · 发表于 2011/3/12 07:23:29

rqaz 发表于 2011/3/11 22:29
刚才摔呢4分钟就不行呢

摇肩,通臂里的基础就是摇肩,只是绝大部分人是越摇手臂越短(在摇过程中),应该是越摇越长才行,单纯靠肩膀正反摇,也有可能会搅伤,应该是以腰带肩,顺势而摇,越摇越舒服,肩部松开,手臂摇时会伸长,象鞭子以样荡荡悠悠.以后可以练得很柔软,当然开始总有点僵硬.

找找肩膀脱开的感觉

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yueqing · 发表于 2011/3/12 07:26:30

东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病生肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在嵴。

北乔峰 · 发表于 2011/8/1 04:26:59

学习了

想象2 · 发表于 2011/12/19 23:45:21

学习

乘风归来去 · 发表于 2012/3/7 18:32:27

世上有三苦，划船、打铁、磨豆腐；内家拳里也有三个方法简单、实用：医盲先生的摇臂跟划船差不多，打铁跟心意把里的撅地把差不多，磨豆腐跟太极拳里的单推手差不多。都好东西啊

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