宏效健身－－－摇肩！

医盲 · 发表于 2007/8/27 02:51:24

双臂，节约时间嘛。

sdqzlwj · 发表于 2007/8/27 18:17:34

谢谢,请问只练通臂劲和摇肩,不练马步等下盘,会不会造成上实下虚

医盲 · 发表于 2007/8/27 21:06:38

你是指武术的下盘虚还是指运动上面多气血运行的偏上?

sdqzlwj · 发表于 2007/8/28 02:09:34

"运动上面多气血运行的偏上",长期练习会有偏差吗?

医盲 · 发表于 2007/8/28 04:34:29

字面上的理解哦，

练习一阵试试看吧，

乐未央 · 发表于 2007/8/31 03:24:18

搞不懂摇肩到底有什么用

看大家说摇肩除了累的功效外，没有看到其他什么功效
感觉很可怜。
被忽悠了吧，宏效健身到底宏在哪里？

医盲 · 发表于 2007/8/31 04:36:46

nmskqmw · 发表于 2007/9/1 04:04:13

原帖由 乐未央 于 2007/8/31 19:24 发表
搞不懂摇肩到底有什么用

看大家说摇肩除了累的功效外，没有看到其他什么功效
感觉很可怜。
被忽悠了吧，宏效健身到底宏在哪里？

肩和胯相似，是大关节，而且有很多重要的关窍

所以如果锻炼得法，会有效果

真正传统的功夫，不是现在市面上那些乱编的这个功那个功的，尤其是那些传承甚至在千年以上，

没有人为瞎编乱造的正统传承的功夫，其练法很简单，但是效果往往非常惊人，甚至一个简单的功夫里面，

可以练出很多东西来，软硬轻都有，不过这样的东西现在已经很罕见，但不是没有，没什么可奇怪的

nmskqmw · 发表于 2007/9/1 04:07:04

楼主的摇肩具体怎么回事我不清楚，不过类似这样的锻炼方法并不少见，很多门派都有，

我一个朋友，用俗人眼光看功夫已经很厉害，他刚刚告诉我，现在每天还要做400次，不过是有内在的东西的，不是简单的摇了

医盲 · 发表于 2007/9/1 07:16:14

今天在书店里，看到一位自己通过锻炼征服糖尿病的人写的一本书，总结治疗糖尿病的锻炼方法，意外的发现，其起手第一动就先摇肩。

他人的经验，提供给大家参考。

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