宏效健身－－－摇肩！

lukeyu · 发表于 2007/9/25 06:06:26

老人轻微中风后是否可以摇肩？

我父亲73岁，前列腺肥大7-8年；今年7月中风，当时脸和手麻，可以走路，经治疗现在脸不麻，主要是手指发麻，医生说是陈旧性的，有几年了，最近发作；腰椎间盘不好，脊柱侧弯。

是否可以练习摇肩、通臂劲，或者有其它好的锻炼方法望医盲先生推荐指导。

医盲 · 发表于 2007/9/25 08:44:07

可以练。缓缓而行。

另可加练摩腹。

养生桩有可能的话，也可以试试。

ty65380329 · 发表于 2007/9/25 09:43:56

兄弟真高人也

分飞 · 发表于 2007/10/5 00:40:05

我照着气沉丹田先生的图示那么做的，昨天下午做了半个小时，今天下午也照着那个图做了１５分钟以后反向再做１５分钟，刚开始手臂有点酸，但是过一会后就不酸了，一直到最后，只是轻微的酸，做３０分钟感觉很轻松，为什么很多人说做起来手臂酸得只能做一会就要休息一会呢？难道我做得不对吗？

如果用的力大当然会比较酸，需要用力去做吗？我没怎么用力，但是摇的幅度我觉得蛮大的了，难道需要用力把幅度做到最大吗？

医盲 · 发表于 2007/10/5 01:45:52

每个人的身体状况不一样，反应不一是正常的。

分飞 · 发表于 2007/10/5 19:11:32

今天早上起来肩膀就很酸疼！

分飞 · 发表于 2007/10/8 05:07:11

每天做３０分钟的摇肩，今天是第５天．每天都是刚开始手臂酸，逐渐的不酸了，今天好象整个都没酸过，３０分钟不停的摇啊摇，手臂肩膀都不酸，有时肩关节会响．只是我摇的速度比较慢，３０分钟大概１０００次左右．

摇肩是最轻松的了！

lgl · 发表于 2007/10/9 18:11:33

请问医盲老师，边做边看电视，可以吗？

医盲 · 发表于 2007/10/9 21:43:26

类似问题有朋友提过。

看电视练当然也有锻炼效果，但是锻炼需要“精神内守”，细心体会自体的觉受也是一种内守，和不内守的锻炼效果可是相差很大的。

neda · 发表于 2007/10/9 22:40:11

我相信这个法子，虽然看起来简单，应该有效的。

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