宏效健身－－－摇肩！

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楼主的摇肩具体怎么回事我不清楚，不过类似这样的锻炼方法并不少见，很多门派都有，

我一个朋友，用俗人眼光看功夫已经很厉害，他刚刚告诉我，现在每天还要做400次，不过是有内在的东西的，不是简单的摇了

医盲

今天在书店里，看到一位自己通过锻炼征服糖尿病的人写的一本书，总结治疗糖尿病的锻炼方法，意外的发现，其起手第一动就先摇肩。

他人的经验，提供给大家参考。

逸湘

原帖由 医盲 于 2007/9/1 23:16 发表
今天在书店里，看到一位自己通过锻炼征服糖尿病的人写的一本书，总结治疗糖尿病的锻炼方法，意外的发现，其起手第一动就先摇肩。

他人的经验，提供给大家参考。

最好說清楚一點
以免引起誤會

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问一下医盲先生,可以双臂不同步摇肩吗?就象蹬自行车的双腿一样,一前一后的摇,这样发现腰可以左右转动些,不知道是否可以?

医盲

可以。只是转腰腹时肩臂的转动幅度容易变小，注意一下。

另外，转腰腹要是时间过长，会有一些特别的体验，有情况要及时总结。

乐未央

原帖由 医盲 于 2007/9/1 22:16 发表
今天在书店里，看到一位自己通过锻炼征服糖尿病的人写的一本书，总结治疗糖尿病的锻炼方法，意外的发现，其起手第一动就先摇肩。

他人的经验，提供给大家参考。

边治中的长寿龙门功就是转肩而不是摇肩，转肩的功效强于摇肩10倍，我有体会。转肩是转五脏六腑都在按摩。

乐未央

按照龙门派的转肩每天只要5分钟就可以出现许多气感和反应
而按照楼主的摇肩练了后除了酸痛就没有其他反应了
所以楼主是误把转肩当摇肩了。
其他内家拳里也有转肩的，但是没有看到专门练摇肩的。

乐未央

摇肩不可能没有功效，毕竟是在活动。
但是和转肩相比真是差之毫厘失之千里

乐未央

只是探讨，并没有诋毁lz的意思，望不要介意。
多谢lz的好文。

医盲

边先生的华山派动功，是传统动功的精华、巅峰之作，有缘学练当然更好。