宏效健身－－－摇肩！

约瑟 · 发表于 2007/9/6 20:14:47

脚下“金鸡独立”，闭眼，双臂车轮转，双妙法集一身，呵呵。

医盲 · 发表于 2007/9/6 22:11:17

金鸡独立练，肩背不太容易放松。能放松也可以这么练，但先不要闭眼。能闭眼练没问题的话，就随意罗。

约瑟 · 发表于 2007/9/10 20:18:34

受教了，多谢医盲前辈。

兰天_阿基米德 · 发表于 2007/9/11 07:07:03

啊　我最喜欢到这里来了　因为盲医大大的东东都很简单实用

lppn · 发表于 2007/9/13 02:42:50

请问医盲先生，摇肩时手指是张开的还是握成拳？

医盲 · 发表于 2007/9/13 07:08:41

均可，怎么能放松肩部就怎么来好了。

lppn · 发表于 2007/9/13 08:37:36

谢谢！

奶油芒果 · 发表于 2007/9/14 16:59:31

宣传自家武功就另开一贴，何苦诋毁他人抬高自己？
是不是担心自己另外开贴就没人看了？
真莫名！

daoyiliang · 发表于 2007/9/16 04:45:18

同感啊！，同感。有些人未必心术不正，就是人情不够练达，让人看了怪怪的。不过这也正正好衬出了医盲兄好脾气的修养。

atyird · 发表于 2007/9/17 21:15:43

个人经验：刚开始摇时没注意放松，第二天会肩膀痛，坚持的不好，想想加起来也只10来天而已，现在能放松了，做半小时没问题了，呵呵。我的方法是慢慢的双臂摇一下，然后甩几下，感觉放松了，没有酸的感觉，就开始下一个，总之时刻放松，所以半个小时才500个左右。上周末因为看电视有个阿姨转圈转了7个多小时，破了吉尼斯纪录，说起转圈很多好处，于是赶紧发挥我的强项，转了100圈，两手抓着裤子，眼睛看着地转的，转后3秒左右就不晕了，可是过了一个小时后开始头疼，胃也不太舒服，被朋友狠批一顿，“暴饮暴食”。为了缓解头痛（前额痛），想试验下摇肩有没有用，运动20分钟，因为饭熟而停。胃舒服了，头还有点疼，不过吃完饭就不疼了。饭后2小时左右玩了下走入前世之门的催眠游戏，刚开始大臂放松不了，很不舒服，催眠中有想象光治疗身体的暗示，整个游戏半小时，完后胳膊舒服了。第二天肩膀一点事也没有。高兴！摸了下胳膊下的小肠经部位，里面的颗粒状东西少了很多，肉紧了，效果还真快呢，夏天时摸过一次，大臂一半都有颗粒。

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摇肩时手指是张开的还是握成拳

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