宏效健身－－－摇肩！

医盲

如果说，有不练自练的气功筑基法门，你练还是不练？

能把马步和摇肩坚持下来，医盲不敢保证你不生病（因为生病的原因是多方面的），但能保证你一定比其他方法健身效果更快更好更安全，万一生病，康复能力更强。

逸湘

原帖由 王仙客 于 2007/6/20 10:48 发表
医盲先生发了很多好的法门，
不知有没有治疗椎间盘突出、骨质增生、腰腿痛的导引运动法门呢？谢谢
这样的病人现在好像越来越多了，我正在研究这个，挺难的

骨屬腎
道家基本功有效

逸湘

同屬武當功法
可與武當摩丹功對照參考一下
都是運動雙臂

逸湘

武當摩丹功相傳原為五當掌門才能練的功法
後來被公開
是練內氣的上乘功法

ham2006

练这摇肩，尽量做到手上不用劲，并加上身如摆柳，带动肩摇，松着摇，能更好

逸湘

原帖由 ham2006 于 2007/7/25 09:15 发表
练这摇肩，尽量做到手上不用劲，并加上身如摆柳，带动肩摇，松着摇，能更好

有內氣更好

医盲

有内气更好，但那是另外的功法了。

但话又说回来，什么锻炼没有内气呢，只在觉不觉，导不导耳。惜乎此理闻者寡，知者更希。呼吁，，，，，，

逸湘

原帖由 医盲 于 2007/7/25 14:50 发表
有内气更好，但那是另外的功法了。

但话又说回来，什么锻炼没有内气呢，只在觉不觉，导不导耳。惜乎此理闻者寡，知者更希。呼吁，，，，，，

太極拳一般學的就沒內氣
惜知之者希

逸湘

就以同出自武當派的搖臂功與摩丹功來說吧
同樣練三個月
分別就出來了

医盲

先生可开帖教此二功。